脸色暗淡无光 都是这些坏习惯惹的祸

气色差，是很多女性都非常关注的问题。当别人评价你的脸色暗淡无光时，你是否会想，是不是自己熬夜太多、饮食不规律？其实，脸色暗淡无光的原因有很多，今天我们就来探讨一下。

一、导致脸色暗淡无光的原因

1. 色素沉淀

由于环境污染、辐射、日照、化妆等原因，脸部会出现一些色素沉淀，如果长期不进行有效的清除，就会导致肌肤泛黄。

2. 熬夜、睡眠不足

睡眠不足会导致肌肤血液循环不畅，使皮肤变得晦暗或显得枯黄，失去应有的红润光泽。长期熬夜还会导致肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤表面，肌肤自然没有光泽。

3. 体毒累积

生活作息不规律、饮食习惯不好或者肠胃功能不佳，都会导致食物滞留肠胃，被人体再次吸收，从而导致体内积毒。体内的毒素经过血液循环进入人体的器官，从而导致面色灰黄的情况。

4. 压力过大

工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，觉得甚至脸色变得暗淡无光。

5. 皮肤干燥

如果皮肤过于干燥，就会导致脸色暗黄。想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。要少吃辛辣与刺激性的食物。

6. 衰老

衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。

脸色黯沉还可能是脏腑出现问题，疾病所造成的。例如肾脏疾病，有个形容词叫做「面目黧黑」，就是形容满脸黄黑色，枯槁憔悴的样子。

二、如何改善脸色暗淡无光

1. 健康饮食

多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等，可以帮助肌肤抵抗自由基的侵害，改善肤色。

2. 充足睡眠

保证充足的睡眠，让肌肤得到充分的休息和修复。

3. 适量运动

适量运动可以促进血液循环，改善肤色。

4. 适当护肤

选择适合自己肤质的护肤品，定期进行肌肤护理。

5. 保持良好心态

保持良好的心态，减轻压力，有助于改善肤色。