中医认为，人体是一个动态平衡的系统，各种生理活动都需要气血津液等物质的支撑。然而，当体内堆积过多的“垃圾”时，就会破坏这种平衡，导致各种疾病的发生。

以下就是中医认为的五种常见的体内垃圾：

1. 气积

气积是指人体内气机不畅，导致气血运行受阻。常见症状包括胸闷、胸痛、头晕、失眠等。气积多因情绪波动、饮食不当、劳累过度等原因引起。预防和治疗气积，可以通过运动、按摩、食疗等方法进行。

2. 血积

血积是指血液黏稠，血流缓慢，导致血液循环受阻。常见症状包括头晕、头痛、肢体麻木、心悸等。血积多因饮食油腻、缺乏运动、长期吸烟等原因引起。预防和治疗血积，可以通过饮食调整、运动锻炼、戒烟限酒等方法进行。

3. 水积

水积是指体内水分过多，导致水肿。常见症状包括眼睑浮肿、肢体沉重、胸闷等。水积多因肾脏功能减退、心脏功能不全等原因引起。预防和治疗水积，可以通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方法进行。

4. 食积

食积是指饮食不规律、暴饮暴食等原因导致食物积聚在胃中，无法消化。常见症状包括腹胀、腹痛、恶心、呕吐等。预防和治疗食积，可以通过饮食调整、运动锻炼、按摩等方法进行。

5. 痰积

痰积是指体内痰液过多，导致咳嗽、痰多、胸闷等症状。痰积多因肺气虚弱、脾胃功能失调等原因引起。预防和治疗痰积，可以通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方法进行。