咳嗽食疗方 选对才有效
炎炎夏日,空调成为消暑神器,但随之而来的咳嗽声也此起彼伏。空调温度过低、风口直吹、空气干燥等因素,都可能导致咳嗽。此时,合理运用咳嗽食疗方,可以缓解咳嗽症状,让身体恢复舒适。
咳嗽食疗方,对症下药才有效
中医认为,咳嗽的发生源于肺失宣降,肺气上逆。因此,要选择合适的食疗方,首先要明确咳嗽的类型。咳嗽可分为风寒咳嗽、风热咳嗽、燥热咳嗽和内伤咳嗽四种类型。
风寒咳嗽
常见症状:咳嗽频繁,痰液稀薄,恶寒无汗,发热头痛,鼻塞流清鼻涕,喉痒声重,全身酸痛,小便清长。
食疗方:生姜红糖水。取生姜3片,红糖适量,放入碗中,加入半碗水,放入锅中蒸煮,大火烧开后改小火蒸15分钟。待水温热时饮用,可缓解风寒咳嗽症状。
风热咳嗽
常见症状:发热、流鼻涕、咳嗽,喉中有痰鸣音,咯吐黄痰,日间症状重夜间较轻,小便黄赤,大便干燥,脉浮数,舌红苔厚腻,指纹红紫。
食疗方:薄荷蜂蜜饮。取薄荷叶5克,蜂蜜适量,放入杯中,加入温水冲泡,搅拌均匀后饮用。薄荷具有清热解毒、疏风散热的作用,可缓解风热咳嗽症状。
燥热咳嗽
常见症状:舌质红干而少津,苔薄白或薄黄,脉浮数。干咳,咳嗽剧烈时可有胸痛,痰少而粘,不易咳出,痰中带有血丝,咽喉干痛,口唇、鼻腔干燥,可伴有头痛,鼻塞,发热等症。
食疗方:川贝雪梨膏。取雪梨1个,川贝母3克,蜂蜜适量。将雪梨洗净去核,切片,与川贝母一起放入碗中,加入蜂蜜,隔水蒸煮1小时。待温度适宜时食用,可缓解燥热咳嗽症状。
内伤咳嗽
常见症状:长期反复发作的慢性咳嗽,或因感冒发烧引起的咳嗽,感冒发烧症状已消失,但咳嗽持续不愈。反复咳嗽的宝宝由于使用消炎药和止咳药较多,胃口较差、没有食欲,舌苔几乎是白苔。
食疗方:山药枸杞粥。取山药30克,枸杞子10克,大米50克。将山药去皮切块,枸杞子洗净,大米洗净后放入锅中,加入适量水,大火烧开后转小火煮30分钟,待粥熟烂后加入枸杞子,继续煮5分钟。山药具有健脾养胃、润肺止咳的作用,枸杞子具有滋阴补肾、益精明目的作用,适合内伤咳嗽患者食用。
除了食疗方,日常生活中还要注意以下几点:
1. 保持室内空气湿润,可使用加湿器或放置一盆清水。
2. 避免接触刺激性气体和烟雾。
3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免过度劳累。
4. 加强锻炼,提高身体素质。
5. 如咳嗽症状严重或持续不愈,应及时就医。
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