孕期，孕妇的睡眠质量对母婴健康至关重要。那么，孕妇应该采取什么样的睡姿呢？研究表明，侧卧对孕妇的大脑更有益处。

侧卧有助于促进大脑的自我清理，减少老年痴呆症的发生。这是因为，当人经过一天的劳累后，大脑会产生各种淀粉样蛋白质，这些蛋白质会在工作后留下一些‘废物’。大脑中的类淋巴系统负责清理这些废物。研究发现，左侧卧时，大脑中类淋巴系统的运输效率最高，有助于更有效地清理废物。

此外，侧卧还有助于大脑充分放松。‘卧如弓’的说法，即睡觉时要像弓一样，也就是侧卧。从B超影像中可以看出，胎儿在母体中时就是侧卧的，因为在这个姿势下，胎儿最舒适。

针对不同人群，睡姿的选择也有所不同。

对于新生宝宝，侧卧是较好的选择。因为新生宝宝容易溢奶，而侧卧可以使口腔内的呕吐物由口角流出，减少窒息的风险。

对于孕妇，左侧卧位是最好的选择。左侧卧位可以纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给。同时，将腿部适当垫高，有助于血液回流，减轻下肢浮肿。

对于产妇，顺产后采取侧卧位有助于子宫恢复，剖腹产产妇则最好选择侧卧微屈体位，以减少腹壁张力，避免伤口裂开。同时，平卧和侧卧交替，以半卧位的睡姿最佳。

总之，选择合适的睡姿对母婴健康至关重要。孕妇应采取左侧卧位，有助于保证母婴健康。