睡前压一压 轻松搞定肩周炎
肩周炎,又称冻结肩,是一种常见于中老年人的慢性肩部疼痛疾病。它会导致肩关节僵硬、活动受限,严重影响了患者的日常生活和工作。
肩周炎的病因尚不明确,可能与肩部过度使用、肌肉损伤、关节退行性变等因素有关。长期保持同一姿势、过度劳累、肩部受伤等都可能诱发肩周炎。
肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、肩关节僵硬、活动受限等。疼痛通常是持续性的,有时会伴有放射痛,影响睡眠质量。肩关节僵硬会导致肩部活动受限,无法完成日常生活中的简单动作,如穿衣、梳头等。
肩周炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和康复训练。药物治疗主要是缓解疼痛和炎症,常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括超声波、电疗、按摩等,可以缓解疼痛、改善肩关节活动度。康复训练包括肩关节拉伸、肌肉力量训练等,可以增强肩部肌肉力量,改善肩关节功能。
除了治疗,肩周炎的日常保养也非常重要。患者应该避免长时间保持同一姿势,定期进行肩部活动,加强肩部肌肉锻炼。此外,保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,也有助于肩周炎的恢复。
肩周炎是一种常见的肩部疾病,但通过积极的治疗和日常保养,患者可以缓解疼痛、改善肩关节功能,提高生活质量。
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