脑卒中,作为一种高发病率、高致残率、高死亡率的疾病,严重威胁着中老年人的健康,也给家庭和社会带来了沉重的经济负担。
预防脑卒中,控制高血压是关键。而H型高血压患者,其血浆同型半胱氨酸水平升高,心脑血管疾病风险更高。研究表明,补充叶酸可以帮助H型高血压患者降低脑卒中风险。
中华医学会心血管病学分会主任委员霍勇教授指出,控制高血压、降低同型半胱氨酸水平,以及积极预防脑卒中,需要社会和全民共同参与。以下是一些预防脑卒中的建议:
1. 健康饮食:增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
2. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会增加脑卒中的风险。
4. 控制血压和血糖:定期测量血压和血糖,及时治疗高血压和高血糖。
5. 补充叶酸:对于H型高血压患者,补充叶酸可以帮助降低脑卒中风险。
6. 定期体检:及时发现并治疗高血压、糖尿病等疾病。
7. 保持良好心态:避免过度紧张、焦虑等情绪。
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