北京口腔医院王鸣:保护牙齿,从正确刷牙开始
刷牙,是我们日常生活中必不可少的习惯之一,然而,你是否真的掌握了正确的刷牙方法呢?你知道如何选择合适的牙刷和牙膏吗?接下来,就让我们一起听听北京口腔医院护理部主任王鸣的讲解,了解如何从正确刷牙开始,呵护我们的口腔健康。
王鸣主任指出,刷牙不仅可以预防龋齿、牙周病等常见口腔疾病,还能帮助我们保持良好的口腔卫生。除了坚持每天“早晚刷牙、饭后漱口、刷牙刷够三分钟”外,掌握正确的刷牙方法也是至关重要的。
正确刷牙的三大要素
王鸣主任强调,每个人刷牙的习惯和方法可能不同,但以下三个基本要领是保证刷牙效果的关键:
- 顺着牙齿的方向刷牙,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,避免拉锯样横刷。
- 充分清洁每颗牙齿,每个部位刷不少于10次。
- 不要忘记牙齿的内侧面,保证牙齿里外都刷到。
选择合适的牙刷
王鸣主任建议,根据自己的口腔状况和年龄选择合适的牙刷。在挑选牙刷时,要考虑刷头大小、刷毛软硬程度等因素。
此外,每次刷牙后,要充分清洗牙刷,甩掉刷头的水分,并将其刷头向上放在牙杯里,以保持干燥,减少细菌滋生,延长牙刷使用寿命。
常用含氟牙膏
氟化物对预防龋齿具有重要作用,因此,儿童和中小学生应选择含有氟化物的牙膏。氟化物不仅可以增强牙齿防龋能力,还具有抑菌作用,对成年人也适用。王鸣主任提醒,3岁以下的幼儿不建议使用含氟牙膏。
除了牙刷和牙膏,王鸣主任还建议使用牙线、牙间刷等工具清洁牙缝间的食物残留。她还强调,要预防龋齿,应该定期到医院进行口腔检查,并在适宜的年龄做窝沟封闭处理。
总之,从正确刷牙开始,养成良好的口腔卫生习惯,是呵护口腔健康的重要途径。让我们共同努力,拥有健康的牙齿和灿烂的笑容吧!
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