雾霾来袭 糖友如何应对？

雾霾天气对糖尿病患者来说，无疑是一个巨大的挑战。雾霾中的有害物质不仅会增加心血管并发症的风险，还会增加呼吸道感染的风险。此外，雾霾天气中紫外线照射不足，导致维生素D生成不足，进而影响钙的吸收，对糖尿病患者的治疗产生不利影响。

调整运动方式，避免晨练

对于许多糖尿病患者来说，晨练是他们日常生活的一部分。然而，雾霾天气下，建议暂停晨练。晨练时，人体吸入的空气量会大大增加，吸入的有害物质也会成倍增加，容易刺激呼吸道，引起咳嗽、咽喉肿痛等症状。糖尿病患者可以选择在室内进行太极、保健操等运动，以保持身体健康。

补充维生素D，加强钙质摄入

维生素D对于钙的吸收至关重要。雾霾天气中紫外线照射不足，容易导致维生素D生成不足，进而影响钙的吸收。糖尿病患者更容易发生骨质疏松，因此，在雾霾天气中，应多摄入富含维生素D的食物，如牛奶、海鱼、黑木耳、黑芝麻、海带、紫菜等，同时注意补充钙质，以维护骨骼健康。

监测血糖，调整用药

雾霾天气会对糖尿病患者的血糖产生一定的影响。因此，糖尿病患者应注意监测血糖，并根据实际情况调整用药剂量，以保持血糖稳定。

做好个人防护，减少雾霾危害

雾霾天气中，应做好个人防护，如佩戴口罩、减少户外活动等，以减少雾霾对身体的危害。