对抗雾霾多给孩子吃这些食物

近日，华北地区雾霾爆表，北京城六区PM2.5浓度一夜之间飙升了7倍多。这场雾霾来势汹汹，引发了人们对健康的担忧。那么，雾霾对孩子有哪些危害？我们又该如何应对呢？

雾霾对孩子的危害：

1. 呼吸道疾病

雾霾中的细颗粒物会通过孩子的呼吸道进入肺部，造成肺损伤，引发咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。

2. 影响生长发育

雾霾中的有害物质会干扰孩子正常的生长发育，导致身高、体重增长缓慢，免疫力下降。

3. 影响心理健康

雾霾天气压抑、沉闷，容易让孩子产生焦虑、抑郁等情绪问题。

如何应对雾霾：

1. 减少户外活动

雾霾天气，尽量减少户外活动，特别是孩子，避免暴露在雾霾环境中。

2. 佩戴口罩

外出时，给孩子戴上合适的口罩，防止雾霾颗粒进入呼吸道。

3. 注意室内通风

室内保持空气流通，可使用空气净化器，减少雾霾对室内环境的影响。

4. 饮食调理

多吃富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，增强抵抗力。

5. 加强锻炼

加强体育锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。