职场男人养胃有五“忌”

在快节奏的职场生活中，不少职场男士由于不良的生活和饮食习惯，患胃病的人数逐年攀升。胃病不仅影响身体健康，还会影响工作和生活。据统计，我国溃疡发病率约为10%，胃炎发病率高达60%，且有40%的病情较为严重。胃病不仅导致消化吸收功能紊乱，影响身体各个器官的能量供应，还可能引发胃痛、胃胀等症状，严重影响正常工作和生活，甚至有可能转化为胃癌。

那么，职场男士如何养胃呢？以下五个“忌”需牢记在心：

1. 忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。该菌在溃疡病人中的检出率高达70~90%。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。因此，保持饮食卫生，避免摄入不洁食物，是预防胃病的重要措施。

2. 忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。而暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制。因此，保持规律的饮食，避免饥饱不均是养胃的关键。

3. 忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不细，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

4. 忌酗酒抽烟无度

吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害。过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至出血。因此，戒除烟酒，是养胃的重要措施。

5. 忌滥用损伤胃肠的药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。它们会破坏胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌减弱胃黏膜的保护作用，均能导致胃病。

总之，职场男士在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，预防胃病的发生。一旦出现胃部不适，应及时就医，以免病情加重。