半夜喝凉水竟会喝出毛病来

夜间，人体阳气逐渐收敛，此时若饮用大量凉开水，容易导致阳气受损，影响隔日阳气的生发，从而引发诸多健康问题。

中医认为，人体阳气从早上开始生发，至中午最旺盛，夜间阳气收敛于体内。若半夜起床饮用凉开水，会破坏人体阴阳平衡，导致阳气受损，进而影响身体健康。

西医角度分析，人体体温并非恒定不变，而是随时间变化。夜间人体体温最低，此时饮用凉开水，容易导致血管收缩，影响气血循环，尤其对心脏病和胃肠疾病患者来说，可能诱发疾病。

那么，夜间口渴怎么办？如何健康饮水？专家建议，适当饮用温开水，半杯或一杯即可。温开水有助于促进血液循环，防止心血管疾病，同时不会刺激肠胃，是夜间饮水的最佳选择。

此外，口腔细菌在夜间繁殖旺盛。研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，因此喝水前应先用温开水漱口。

对于心脏病患者来说，夜间饮水尤为重要。睡前一杯水可以预防心绞痛、心肌梗塞等凌晨高发病。夜间睡眠时，人体出汗导致水分流失，血液黏稠度增加，增加心脏病突发的风险。睡前一杯水可以降低血液黏稠度，减少心脏病发作的危险。