每日健康豆知识(518):早餐吃鸡蛋有助减肥

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
生物医疗创新站

鸡蛋作为一种常见的食材,其营养价值早已为人们所熟知。然而,早餐吃鸡蛋的好处远不止于此。近年来,越来越多的研究证实,早餐吃鸡蛋有助于减肥,这对于那些正在努力控制体重的人们来说,无疑是一个令人振奋的消息。

首先,鸡蛋富含优质蛋白质,能够提供人体所需的必需氨基酸,有助于肌肉的修复和生长。对于减肥的人来说,适量的蛋白质摄入可以增加饱腹感,减少午餐及一天中的热量摄入,从而达到控制体重的目的。

其次,鸡蛋中的脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸,有助于降低心血管疾病的风险。同时,鸡蛋中的卵磷脂、维生素D等营养素,也对维持身体健康具有重要意义。

此外,早餐吃鸡蛋还能提高记忆力,保护视力。鸡蛋中的胆碱是一种重要的神经递质,对大脑发育和记忆功能具有积极作用。同时,鸡蛋中的叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质,有助于保护视网膜免受自由基的损害,降低患白内障等眼部疾病的风险。

值得注意的是,早餐吃鸡蛋并非适合所有人。对于患有高胆固醇、高血压等疾病的人来说,应适量食用,以免加重病情。此外,鸡蛋的烹饪方式也会影响其营养价值,建议采用蒸、煮、煎等低脂烹饪方法。

总之,早餐吃鸡蛋是一种健康、美味的饮食习惯,有助于减肥、增强体质、提高记忆力、保护视力等。让我们从今天开始,将鸡蛋纳入早餐菜单,为自己和家人带来更多健康与活力。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
北京朝阳营养科医生线上问诊:专业与关爱的结合

北京朝阳营养科医生线上问诊:专业与关爱的结合

#保健品 #线上营养咨询 #善存使用建议 #营养科 #北京朝阳区营养科 #营养保健品选择 #营养不良 #善存 #线上问诊体验 #线上问诊 #汤臣倍健 #营养不良治疗
孩子消瘦营养不良的原因有哪些

孩子消瘦营养不良的原因有哪些

#儿童健康 #消瘦 #饮食调理 #儿童消瘦 #儿童健康 #营养不良 #蛋白质缺乏 #蛋白质缺乏 #营养不良原因 #儿童饮食调理
糖友、老人、小孩怎么吃饺子?

糖友、老人、小孩怎么吃饺子?

#饺子 #小孩 #健康饮食 #糖尿病 #糖尿病饮食 #冠心病饮食 #健康饮食 #冠心病 #老人饮食 #小孩饮食 #老人 #饺子饮食
胰腺结石是什么原因造成的

胰腺结石是什么原因造成的

#胰腺结石 #营养不良 #胆道系统疾病 #胰腺结石原因 #胆道系统疾病危害 #长期酗酒 #慢性胰腺炎原因 #吸烟危害 #慢性胰腺炎 #吸烟 #胰腺疾病 #长期酗酒危害 #营养不良危害 #甲状旁腺功能亢进 #胰管结石 #甲状旁腺功能亢进危害 #胰腺疾病预防
L-赖氨酸盐酸盐颗粒剂先兆流产孕妇吃

L-赖氨酸盐酸盐颗粒剂先兆流产孕妇吃

#营养不良 #食欲不振 #先天性脑发育不全
女孩子”的早餐不能乱吃!

女孩子”的早餐不能乱吃!

#营养 #早餐 #健康生活方式 #早餐营养 #早餐误区 #女性健康 #女性饮食 #饮食 #健康早餐 #女性健康饮食
手指甲有白色斑点是怎么回事

手指甲有白色斑点是怎么回事

#营养不良 #微量元素 #医院检查 #营养不良 #医院检查 #指甲健康 #消化系统疾病 #药物治疗 #消化系统疾病 #药物治疗 #神经衰弱 #日常保养 #神经衰弱 #日常保养 #手指甲白斑 #微量元素缺乏
专家解读:宝宝为何不长个儿

专家解读:宝宝为何不长个儿

#营养 #营养补充 #矮小症 #遗传因素 #生长发育 #遗传 #宝宝身高 #身高 #矮小 #生长发育迟缓
滨州老人胃口不佳,京东互联网医院营养科医生支招助康复

滨州老人胃口不佳,京东互联网医院营养科医生支招助康复

#安素 #营养科 #安素 #互联网医疗 #互联网医疗 #老年人营养不良 #线上问诊 #营养补充剂 #能全素 #老年人营养不良 #线上问诊 #能全素 #滨州
滨州患者营养科问诊经历:线上问诊,关爱无处不在

滨州患者营养科问诊经历:线上问诊,关爱无处不在

#肠内营养粉剂 #线上营养科问诊 #家庭健康咨询 #营养不良 #医生品质 #滨州肠内营养粉剂 #互联网医院营养科 #线上问诊 #家庭健康 #医生专业指导
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明