吃完饭就犯困？想多一步，可能是2种疾病的“表象”

你是否有过这样的经历，吃完饭后总是感到困倦，甚至无法集中注意力？这并不是个别现象，很多人都会有类似的感受。那么，为什么吃完饭容易犯困呢？这背后隐藏着怎样的原因？今天，我们就来揭开这个谜底。

一、饭后犯困的原因

1. 胆囊收缩素分泌：饭后，身体会分泌一种叫做胆囊收缩素的物质，这种物质会促进胃肠道蠕动，帮助消化食物。但同时，它也会导致身体其他部位的血液流量减少，包括大脑。因此，饭后会出现困倦的感觉。

2. 血糖升高：饭后，血糖会迅速升高，抑制下丘脑分泌食欲素。食欲素是一种能够调节食欲和能量代谢的激素。当食欲素分泌减少时，人体会出现困倦、乏力等症状。

3. 胃肠道血流量增加：饭后，胃肠道需要大量的血液来促进消化。这会导致大脑部位的血液流量减少，从而使人感到困倦。

二、餐后低血压

餐后低血压是一种常见的疾病，表现为餐后血压下降。其症状包括头晕、乏力、恶心、呕吐等。餐后低血压可能与以下因素有关：

1. 年龄：老年人更容易患有餐后低血压。

2. 药物：某些药物，如利尿剂、抗抑郁药等，可能导致餐后低血压。

3. 疾病：慢性疾病，如糖尿病、心脏病等，也可能导致餐后低血压。

三、糖尿病

糖尿病患者由于血糖水平较高，更容易出现餐后困倦的症状。这是因为高血糖会抑制食欲素的分泌，导致人体感到困倦。

四、预防措施

1. 适量饮食：避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：保证膳食中营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

3. 适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。