随着春季的结束,我们迎来了充满活力的夏季。然而,春夏交替期间,气温变化剧烈,人体容易出现各种不适症状。中医认为,此时养生应以补肾为主,以顺应自然界阴阳变化的规律。
肾为先天之本,肾藏精,主生长发育、生殖等功能。肾的健康直接关系到人体各个器官的正常运转。春季养生注重养阳,而夏季则是补肾的最佳时机。
枸杞,作为一味滋补肝肾、益精明目的良药,在夏季补肾方面具有显著的功效。枸杞性平、味甘,具有温补肝肾、益精明目、壮筋骨、除腰痛等作用。尤其适合中年女性肾虚者食用。
枸杞的食用方式多种多样,如泡茶、泡酒、炖汤、煲汤、烧菜等。然而,传统食用方法会导致枸杞中有效成分的流失。研究表明,枸杞中能够被人体吸收的枸杞多糖(LBP)仅占总量的0.8%。因此,将枸杞鲜果榨汁,可以更好地保留营养成分,提高吸收率。
枸杞多糖是枸杞补肾的重要成分,具有提高性欲、改善性功能等作用。青海大漠红推出的100%枸杞汁,充分保留了枸杞的营养成分,更易于人体吸收,达到更好的补肾效果。
除了饮食调理,夏季补肾还应注重日常保养。经常进行腰部活动、按摩涌泉穴、保证充足睡眠等,都有助于补肾养生。
总之,夏季是补肾养生的好时机。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯,我们可以更好地保护肾脏健康,迎接充满活力的夏季。

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老年健康守护者
患者询问如何正确服用骨碎补来改善骨质疏松问题。
就诊科室:中医内科
总交流次数:31
患者41岁,小随骨拆已经120天,装了外固定支架。想了解是否可以服用钙尔奇碳酸钙D3片作为钙补充剂。
就诊科室:药剂科
总交流次数:16
用药建议:钙尔奇碳酸钙D3片作为钙补充剂,可以用于骨质疏松的治疗。同时,建议搭配骨化三醇胶丸,可刺激成骨细胞活性、补充钙元素,联合治疗效果显著。
生活建议:平时应严格控制饮食,确保摄入高纤维、低糖、低盐、低脂和适量蛋白质的食物。经常进行体育锻炼,既可消耗体内多余的脂肪和碳水化合物,又可以增强机体抵抗力,防止感染。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。祝您早日康复!
62岁老人小腿抽筋,血糖高,日常没有喝牛奶,想了解如何补钙以及是否适合晚上睡前吃钙片,并询问燕麦片能否放在牛奶里食用。
就诊科室:营养科
总交流次数:2
用药、治疗和生活建议:睡前吃钙片有助于补充钙质,但最好在医生指导下使用。此外,睡前泡泡脚也有助于缓解小腿抽筋。对于血糖高的情况,建议定期监测血糖,遵医嘱合理调整饮食结构,必要时配合药物治疗。最后,适量运动和保持良好的心态也能有效改善身体状况。祝您早日康复!

朱彤
主任医师
中医内科
东阿县人民医院

王振先
主任医师
小儿内科
山东大学第二医院

朱洁
主任医师
老年病科