每日健康豆知识(449)：经常喝咖啡易产生幻觉

咖啡，作为现代人日常生活中常见的饮品之一，其功效已经得到了广泛的认可。它不仅可以消除疲劳、促进代谢，还能帮助消化、缓解便秘。然而，近期的研究发现，咖啡的副作用也不容忽视。

英国达拉谟大学的研究表明，长期饮用咖啡的学生更容易产生幻觉。每天饮用7杯以上咖啡的测试者，其超感官体验比低饮用咖啡者高出三倍。这是因为咖啡中含有一种名为咖啡因的成分，它可以刺激大脑，导致皮质醇这种应激激素的分泌增加，从而引发幻觉。

除了幻觉，咖啡因还可能引发其他健康问题。例如，过量饮用咖啡可能导致失眠、焦虑、心跳加快等。此外，咖啡因对胃肠道的刺激也可能导致胃酸过多、胃溃疡等问题。

因此，我们在享受咖啡带来的好处的同时，也要注意适量饮用。以下是一些建议：

1. 每天饮用咖啡的量不宜过多，建议控制在3-4杯以内。

2. 喝咖啡的最佳时间是在早餐后或午餐后，避免在睡前饮用。

3. 喝咖啡时可以搭配一些牛奶或糖，以减轻对胃肠道的刺激。

4. 如果您有失眠、焦虑等不适症状，应尽量避免饮用咖啡。

5. 如果您有胃病，请咨询医生后再决定是否饮用咖啡。