警惕伤害眼睛的几大“杀手”

眼睛，被誉为“心灵的窗户”，是人体重要的感官器官。然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着视力下降、干涩、酸疼等眼部不适症状。这不仅影响生活质量，更可能导致严重的眼病，甚至失明。

不良姿势，近视的“元凶”

专家指出，不良的用眼姿势是导致近视的主要原因之一。长时间低头看书、写字，使颈部和眼睛处于充血状态，眼压升高，眼球隆起，最终导致近视。

因此，保持正确的用眼姿势至关重要。中小学生看书写字时，眼睛距离桌面应保持一尺距离，每隔三四十分钟休息三五分钟，进行眼周按摩或远眺。

光线问题，近视的“帮凶”

光线过弱或过强都会对视力造成损害。光线过弱会增加眼睛的调节负担，导致近视；光线过强则会损伤视网膜。因此，读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，避免光源的阴影妨碍视线。

电视、电子产品，视力健康的“杀手”

长时间看电视、使用电子产品会导致视力疲劳、干眼、视力下降等问题，甚至引发“视频终端综合征”。为了保护视力，看电视时最好开一盏不太亮的灯，距离电视荧光屏对角线的5倍距离。

爱护眼睛，从日常做起

除了保持良好的用眼习惯，日常生活中还要注意以下几点：

1. 保持室内光线充足，避免眼睛长时间处于暗光环境。

2. 多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等。

3. 避免长时间连续用眼，每隔一段时间进行眼部休息。

4. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼病。

5. 避免长时间佩戴隐形眼镜，以免对眼睛造成损伤。