春季养生三宝 润燥防春困

　　春季，万物复苏，气温逐渐回暖，但同时也伴随着春困、春寒、干燥等问题。为了帮助大家顺利度过这个季节，本文将为您介绍春季养生三宝，助您润燥防春困、祛春寒，拥有一个闲适的春天。

　　茉莉花茶：提神醒脑，消除春困

　　春季，人体阳气逐渐上升，容易出现春困的现象。茉莉花茶具有提神醒脑的作用，可以缓解春困带来的不适。茉莉花茶甘凉而芳香，有助于散发体内积聚的冬季寒邪，促进阳气生发，使人神清气爽。

　　泡饮茉莉花茶时，可以选择透明玻璃盖杯，取3克茉莉花茶放入杯中，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，盖上杯盖，以防香气散失。

　　蜂蜜水：滋润干燥，预防感冒

　　春季多风，中医认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，容易入里化热，导致咽干口渴、咳嗽、便秘等症状。蜂蜜味甘、性平和，含有葡萄糖、果糖、氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等多种营养成分，是春季理想的保健饮品。

　　每天早晚冲一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，预防感冒，还能清除体内毒素，保持身体健康。

　　鸡汤：增强免疫力，预防感冒

　　春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。鸡汤具有提高免疫力、预防感冒的作用。鸡汤蛋白质含量高，易消化吸收，有助于增强体力。

　　春季进补应以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤搭配枸杞具有养肝明目的功效。此外，鱼汤也是不错的选择，如鲤鱼汤具有健脾开胃、减轻水肿症状的作用。

　　除了以上三种春季养生三宝，我们还可以通过以下方法来养护身体：

　　1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

　　2. 适当进行户外运动，增强体质。

　　3. 饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡。

　　4. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

　　通过以上方法，相信大家一定可以度过一个健康、愉快的春天。