小心这些不良习惯诱发猝死

近年来，猝死事件频发，且呈现出低龄化的趋势。世界卫生组织（WHO）将发病后6小时内死亡定义为猝死。多数猝死事件并无明显征兆，令人防不胜防。

猝死的病因涉及多个系统，其中以心血管系统病变最为常见。心血管系统病变中，冠心病是导致心源性猝死的主要病因。生活中的一些不良习惯，很可能会对心血管系统造成影响，成为心源性猝死的诱因。

过度劳累，精神压力大

长时间高负荷工作或承受较大的精神压力，会导致交感神经兴奋，分泌大量的肾上腺素等血管活性物质，使血管收缩、血压升高。心脏和血管需要承受巨大压力以保证血液循环。长期处于这种状态，会对心脏和血管造成损伤，导致心力衰竭，最终可能引发猝死。

久坐不动，缺乏锻炼

现代生活中，由于工作原因，人们长时间保持坐姿，缺乏锻炼，导致下肢血液流动变慢，易形成血栓。血栓脱落可能阻塞肺动脉，引发肺栓塞，导致猝死。

用力排便

便秘时用力排便，屏气过度会使心房压力升高，回心血量减少。对于冠状动脉存在病变的人来说，可能导致心肌梗死，甚至休克。

暴饮暴食

进食过快过猛会导致胃肠道反射引起冠状动脉收缩，心电不稳定，诱发缓慢性心律失常，从而引发猝死。同时，胃肠扩张导致回心血量减少，加剧心肌缺血。

猝死并非遥不可及，预防猝死需要我们从日常生活中做起，保持健康的生活习惯，合理运动，避免过度劳累。