年节零食好肥 食用有3原则

春节期间，家家户户都会准备各种零食，与亲朋好友共享团圆之乐。然而，这些美味的零食往往暗藏健康隐患，高油、高盐、高糖和高热量的特点，容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。

为了健康过年，我们需要掌握一些挑选零食的原则。首先，选择原味坚果，如核桃、杏仁等，这些坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有益于心血管健康。其次，选择天然少加工的零食，如烤鱼片、薯片等，这些零食口感鲜美，热量较低。最后，关注热量标示，选择热量较低的零食，如水果、酸奶等。

此外，春节期间，人们容易因为聚会、熬夜等导致免疫力下降，容易感染病毒。因此，我们需要注意以下几点：

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

2. 多喝水，保持身体水分平衡。

3. 增加锻炼，提高免疫力。

4. 做好个人卫生，勤洗手，避免病毒感染。

5. 如有发热、咳嗽等症状，应及时就医。

总之，春节期间，我们要注重健康饮食，合理搭配营养，适度锻炼，保持良好的作息，才能度过一个健康、快乐的春节。