孕妇呕吐厉害吃什么好五种食物助缓解？

孕期恶心呕吐是许多孕妇都会经历的困扰，尤其在怀孕初期更为常见。这种生理现象虽然令人不适，但却是正常的妊娠反应。孕妇在孕期应注重饮食调理，以减轻恶心呕吐症状，保证母婴健康。

以下五种食物，可以帮助缓解孕期恶心呕吐：

1. 苹果：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节肠胃功能，缓解恶心呕吐。

2. 菜花：含有丰富的维生素C，提高孕妇免疫力，促进胎儿生长发育，同时具有开胃消食的作用。

3. 梅脯：富含铁、膳食纤维和多种维生素，营养均衡，改善胃口，补充多种营养物质。

4. 樱桃：含有丰富的铁质和多种维生素，补血养颜，促进胎儿生长发育，同时有助于改善肠胃功能。

5. 苏打饼干：吸附胃酸，减缓晨吐，缓解唾液分泌，避免恶心。

除了调整饮食，孕妇还应保持良好的心态，适当运动，避免剧烈运动和不良刺激。如恶心呕吐症状严重，应及时就医。