老年失眠七款安神汤调理

随着年龄的增长，许多老年人会遭受失眠的困扰。失眠不仅会影响生活质量，还可能引发其他健康问题。与年轻人相比，老年人的身体机能下降，对药物的耐受性降低，因此药物治疗并非首选。本文将介绍几种适合老年人的安神汤，帮助改善失眠症状，让您拥有一个美好的夜晚。

一、酸枣仁汤：天然安眠药

酸枣仁具有镇静安神的作用，能够抑制中枢神经系统，帮助改善失眠症状。将酸枣仁三钱捣碎，水煎后于每晚睡前一小时服用，对于血虚引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：补血安神

龙眼肉和丹参具有补血安神的作用，特别适合心血虚衰的失眠患者。将龙眼肉和丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，于睡前30分钟服用，可达到镇静的效果。

三、安神汤：清心宁神

百合具有清心、安神、镇静的作用。将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用，可有效改善失眠。

四、三味安眠汤：宁心安神

酸枣仁、麦冬和远志均有宁心安神的作用，混合使用可达到催眠效果。将酸枣仁三钱、麦冬一钱和远志一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。

五、桂圆莲子汤：健脾补肾

桂圆和莲子具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合长期失眠者服用。将桂圆和莲子各二两煮成汤，可改善失眠症状。

六、养心粥：养气血安神

党参、红枣、麦冬和茯神具有养气血安神的作用，可改善心悸、健忘、失眠、多梦等症状。将党参35公克、红枣10枚、麦冬和茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

七、百合绿豆乳：清心除烦

百合和绿豆具有清心除烦的作用，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。将百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，可改善失眠。