深圳日均43人患癌如何防
近年来,深圳恶性肿瘤发病率持续攀升,已成为市民关注的焦点。据今年前十月的数据显示,深圳共报告恶性肿瘤新发病例13213例,去年全年新发病例为14774例。平均每日发病人数高达43人,其中肺癌仍高居榜首。
面对这一严峻形势,专家提醒,保持健康的生活方式,可以有效预防1/3的癌症。以下10个秘诀,助你远离癌症困扰。
一、控制饮酒
过量饮酒是导致癌症的重要因素之一。建议男性每天饮酒量不超过两瓶啤酒,女性不超过一瓶啤酒。避免周末大量饮酒,保持适量。
二、多吃防癌食物
蔬菜水果富含丰富的维生素和矿物质,具有预防癌症的作用。建议增加蔬菜水果摄入,减少糖水饮料、果汁、甜点和糖果的摄入。
三、不吸烟,不使用烟碱产品
吸烟是导致肺癌、口腔癌等多种癌症的主要原因。戒烟是预防癌症的重要措施。
四、定期防癌体检
定期进行防癌体检,可以发现早期癌症,提高治愈率。
五、防晒
紫外线是导致皮肤癌的主要原因之一。外出时,注意防晒,避免长时间暴露在阳光下。
六、积极锻炼
保持良好的生活习惯,积极参加体育锻炼,提高身体素质。
七、远离致癌环境
避免接触致癌物质,如放射性物质、化学物质等。
八、控制体重
保持健康的体重,避免肥胖。
九、合理使用激素治疗
避免不必要的激素治疗,如更年期激素治疗等。
十、谨慎药物治疗
在医生指导下使用药物,避免药物滥用。
总之,保持健康的生活方式,可以有效预防癌症。让我们共同努力,为健康生活保驾护航。
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