手脚冰凉？6招做“暖美人”

手脚冰凉，这个看似微不足道的小症状，却可能隐藏着大问题。很多人认为，手脚冰凉只是保暖不够，但实际上，它可能是身体发出的重要信号。

中医认为，手脚冰凉与“阳气不足”密切相关。阳气不足会导致气血运行不畅，进而引起手脚冰凉。此外，心脏衰弱、循环障碍、心理因素和某些疾病也可能导致手脚冰凉。

那么，如何预防和改善手脚冰凉呢？以下是一些有效的方法：

1. 注意保暖：冬季要穿保暖的衣物，特别是手套和袜子。

2. 饮食调理：多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、核桃、芝麻等。

3. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

4. 保持心情舒畅：心理压力大会导致手脚冰凉，保持心情舒畅非常重要。

5. 避免过度劳累：过度劳累会消耗阳气，导致手脚冰凉。

6. 寻求专业帮助：如果手脚冰凉症状严重，应及时就医。