久坐不动 产后易患“拇指病”

随着生活节奏的加快，久坐不动的生活方式已经成为许多人的常态。尤其是产后女性，由于照顾孩子和家务劳动，更容易陷入久坐不动的状态。然而，这种生活方式不仅会影响身体健康，还可能引发一系列疾病，其中就包括“拇指病”。

产后女性由于身体机能下降，再加上照顾孩子时需要频繁抱起和放下，很容易导致拇指肌腱炎，俗称“拇指病”。这种疾病主要表现为拇指关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重时甚至会影响日常生活。

除了拇指病，产后女性还容易受到以下疾病的困扰：

1. 腰背疼痛

产后女性由于腹部肌肉松弛，长时间抱孩子或做家务，很容易导致腰背疼痛。为了避免腰背疼痛，建议女性在抱孩子或做家务时，尽量保持身体直立，避免长时间弯腰或扭转身体。

2. 关节痛

哺乳姿势不当也会导致关节痛。为了避免关节痛，建议女性学习正确的哺乳姿势，并定期进行手臂和腰部的伸展运动。

3. 盆腔淤血综合征

不正确的束腹可能会导致盆腔淤血综合征，表现为下腹部疼痛、低位腰痛等症状。为了避免盆腔淤血综合征，建议女性在产后适当使用腹带，并避免过度束缚。

4. 子宫脱垂

产后急于瘦身也可能会导致子宫脱垂。为了避免子宫脱垂，建议女性在产后6周后再开始进行瘦身运动，并选择适当的运动方式。

为了预防和治疗产后疾病，女性可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯

避免久坐不动，适当进行运动，保持身体健康。

2. 学习正确的哺乳姿势

避免因哺乳姿势不当导致的关节痛。

3. 选择合适的腹带

避免不正确的束腹导致的盆腔淤血综合征。

4. 循序渐进地瘦身

避免因急于瘦身导致的子宫脱垂。