肩周炎不难治 肩周炎带痛锻炼效果好

肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，以肩关节疼痛和活动受限为主要特征。该疾病多发于中老年人，尤其以50岁左右的人群为高发群体。近年来，随着生活方式的改变和空调的普及，肩周炎的发病率呈现年轻化趋势。

肩周炎的病因尚不完全明确，但可能与以下因素有关：

• 肩关节长期过度使用或姿势不当，导致肩部软组织损伤和慢性劳损。
• 肩部受寒，如空调直吹、寒冷潮湿环境等。
• 内分泌紊乱、免疫功能异常等。
• 心理因素，如焦虑、抑郁等。

肩周炎的治疗主要包括以下方法：

• 药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药等。
• 物理治疗：如热敷、按摩、电疗等。
• 运动治疗：如肩关节活动度训练、肌肉力量训练等。
• 推拿、针灸等中医治疗。
• 手术治疗：在极少数情况下，如肩关节粘连严重、疼痛剧烈等，可考虑手术治疗。

肩周炎患者在日常生活中应注意以下几点：

• 避免长时间保持同一姿势，定时休息，活动肩关节。
• 注意肩部保暖，避免受寒。
• 加强肩部肌肉锻炼，增强肩关节稳定性。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。

肩周炎虽然病程较长，但经过积极治疗和康复锻炼，大部分患者可以恢复正常生活和工作。