健身45分钟肌肉溶解 专家勿恐慌

近年来，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注健身运动。然而，一些极端案例也引发了人们对健身安全的担忧。例如，近日苏州一位18岁女孩因进行45分钟的高强度健身运动后出现肌肉溶解症状，引发社会关注。

专家指出，虽然过度运动是导致横纹肌溶解综合征的原因之一，但并非所有运动都会引发此病。以下是一些关于横纹肌溶解综合征的科普知识，帮助大家正确认识这一疾病。

什么是横纹肌溶解综合征？

横纹肌溶解综合征是一种罕见的肌肉疾病，主要特征是肌肉细胞破裂，释放出大量肌红蛋白进入血液，导致肾脏损伤。常见的症状包括肌肉疼痛、无力、尿液颜色异常等。

哪些因素会导致横纹肌溶解综合征？

1. 运动过度：长时间、高强度运动可能导致肌肉损伤，引发横纹肌溶解综合征。

2. 肌肉挤压伤：如车祸、跌倒等意外事故导致肌肉受到挤压，可能引发此病。

3. 某些药物：如他汀类药物、苯妥英钠等，可能引起横纹肌溶解综合征。

4. 某些疾病：如多发性硬化症、系统性红斑狼疮等自身免疫疾病，可能引发此病。

如何预防横纹肌溶解综合征？

1. 逐渐增加运动强度：避免突然进行高强度运动，以免造成肌肉损伤。

2. 保持良好的运动姿势：避免运动时肌肉过度紧张，减少肌肉损伤的风险。

3. 补充水分：运动前、中、后都要及时补充水分，避免脱水。

4. 注意药物使用：遵医嘱合理使用药物，避免药物副作用。

5. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

总之，虽然横纹肌溶解综合征是一种罕见疾病，但了解其相关知识，并采取预防措施，可以有效降低患病风险。