急性腰扭伤好了平时怎么护理

急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，多因外力撞击或不当姿势引起。患者常出现腰部疼痛、活动受限等症状。在经过一段时间的治疗后，患者腰部疼痛症状有所缓解，但仍需注意日常护理，以促进康复。

以下是一些关于急性腰扭伤后护理的建议：

1. 心理护理

急性腰扭伤患者常因疼痛和活动受限而产生焦虑、抑郁等负面情绪。护理人员应关注患者心理状态，耐心倾听患者倾诉，提供心理支持。通过讲解疾病相关知识，帮助患者了解康复过程，减轻心理压力。

2. 体位护理

急性腰扭伤患者在康复初期应保持卧床休息，避免剧烈运动。护理人员应协助患者定期翻身，预防压疮。待病情稳定后，指导患者进行腰部肌肉拉伸和康复训练，逐步恢复腰部功能。

3. 药物护理

在康复过程中，患者可遵医嘱服用活血化瘀、抗炎镇痛等药物，缓解疼痛和炎症。护理人员应指导患者正确用药，观察药物疗效和不良反应。

4. 日常保养

急性腰扭伤患者在日常生活中应注意以下几点：

• 避免长时间保持同一姿势，定时变换体位。
• 保持腰部温暖，避免腰部受凉。
• 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性。
• 避免剧烈运动和重体力劳动。

通过以上护理措施，可以有效促进急性腰扭伤患者的康复，减少复发风险。