急性腰扭伤好了以后得注意什么

急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，如果不及时治疗，很容易导致慢性腰痛等并发症。因此，了解急性腰扭伤的预防和康复知识至关重要。

首先，我们来了解一下急性腰扭伤的治疗方法。常见的治疗方法包括冷敷、按摩、针灸和涂抹跌打损伤药膏等。对于严重的患者，医生可能会建议口服活血化淤药物，如三七伤药片等。需要注意的是，在用药前一定要进行正规检查，并在医生指导下用药，避免盲目服药。

一般来说，只要及时治疗，一周左右患者腰疼的症状就会明显缓解。但是，腰伤痊愈后，仍需注意以下几点：

1. 保持良好的姿势：避免长时间久坐，定期站起来活动；起立或坐下时动作要缓慢，以免再次拉伤腰部。

2. 注意饮食：避免辛辣刺激性食物，多吃活血化瘀和高蛋白食物。

3. 按摩和热敷：每天可以用手轻轻按摩患处或热敷几分钟，促进血液循环，预防腰伤复发。

4. 避免重物搬运：腰伤痊愈后的一个月内，尽量避免搬抬重物，以免造成腰部二次损伤。

5. 保持积极心态：积极配合治疗，做好调理，有助于早日康复。