急性腰扭伤的症状有哪些

急性腰扭伤是一种常见的运动损伤，尤其在篮球运动中较为常见。由于缺乏对腰部保护意识，很多篮球爱好者在运动过程中容易发生急性腰扭伤，给日常生活和工作带来不便。为了帮助大家更好地了解这种疾病，本文将从症状、预防和治疗方法等方面进行详细介绍。

一、急性腰扭伤的症状

1、疼痛

急性腰扭伤的主要症状是腰部疼痛，疼痛部位多集中在腰部一侧或双侧。疼痛性质为刺痛、胀痛或钝痛，活动、咳嗽或打喷嚏时疼痛感会加剧。部分患者在扭伤后短时间内可能没有明显不适，但随着时间推移，疼痛感会逐渐加剧。

2、活动受限

由于腰部疼痛，患者腰部活动受限，表现为腰部不能自由屈伸。单侧扭伤时，疼痛侧活动受限；双侧扭伤时，无论向哪个方向活动都会受到限制。

3、局部按压痛及肌肉痉挛

在腰部扭伤后，用手按压患处时，患者会感到明显的疼痛。局部肌肉疼痛或紧张时，会出现肌肉痉挛，触摸时感觉僵硬。

二、急性腰扭伤的预防

1、加强腰部肌肉锻炼

加强腰部肌肉锻炼可以提高腰部肌肉力量和柔韧性，从而降低急性腰扭伤的发生率。

2、注意运动姿势

运动时要注意保持正确的姿势，避免腰部过度扭转或弯曲。

3、避免过度疲劳

运动前要做好热身，避免过度疲劳，以免增加腰部扭伤的风险。

三、急性腰扭伤的治疗

1、休息

急性腰扭伤后，首先要保证充分休息，避免腰部再次受到损伤。

2、冷敷

扭伤初期，可用冰袋或冷毛巾敷在患处，有助于缓解疼痛和消肿。

3、药物治疗

可根据医生建议使用消炎镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4、理疗

在腰部疼痛缓解后，可进行理疗，如红外线照射、超声波治疗等，有助于加速恢复。

5、康复训练

在疼痛缓解后，进行针对性的康复训练，如腰部肌肉拉伸、核心力量训练等，有助于提高腰部稳定性，预防再次受伤。