疲劳性骨折多久能跑步 疲劳性骨折跑步禁忌介绍

疲劳性骨折是一种常见的运动损伤，由于长时间重复性的运动负荷导致骨骼微损伤累积，最终形成骨折。在恢复期间，跑步等剧烈运动可能会加重骨折，甚至导致骨折加重。本文将详细介绍疲劳性骨折的恢复时间、跑步禁忌以及日常保养方法。

1. 疲劳性骨折的恢复时间

疲劳性骨折的恢复时间因人而异，一般需要3-6个月的时间。在恢复期间，患者应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免影响骨折的恢复。

2. 跑步禁忌

在骨折恢复期间，以下情况下应避免跑步：

• 骨折处仍有疼痛感
• 骨折处出现肿胀或畸形
• 骨折处活动受限
• 骨折处未完全愈合

3. 日常保养方法

在恢复期间，患者应注意以下日常保养方法：

• 保持良好的饮食，增加蛋白质和钙质的摄入
• 适当进行功能锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性
• 避免长时间站立或行走
• 保持良好的睡眠，促进骨折愈合

4. 医疗指导

在恢复期间，患者应定期到医院进行复查，并根据医生的建议调整治疗方案。如出现以下情况，应及时就医：

• 骨折处疼痛加剧
• 骨折处出现畸形
• 骨折处活动受限

5. 科室介绍

治疗疲劳性骨折的科室主要包括骨科、康复科等。患者可以根据自己的具体情况选择合适的科室进行治疗。