乳腺癌术后淋巴水肿是患者面临的一个重要问题，但通过一些有效的方法，我们可以预防和延缓其发生。

首先，患者在选择治疗方案时，应尽量选择保乳手术、全身淋巴结活检或微创手术。这些手术方式可以减少淋巴结的大面积清扫，从而降低淋巴水肿的发生率。

其次，术后患者应选择宽松的内衣，避免紧身内衣对淋巴回流的阻碍。同时，避免过度劳累和负重，减少对患肢的压力。在血压测量时，也应尽量避开手术侧的胳膊。

此外，避免接触高温环境也是预防淋巴水肿的关键。高温环境会导致局部血运丰富，增加感染风险，从而促进淋巴液生成。

保持营养均衡的饮食结构对预防淋巴水肿也非常重要。患者应多吃新鲜蔬菜水果，增强免疫力。同时，保持积极乐观的心态，定期进行上肢按摩，促进血液循环。

总之，乳腺癌术后淋巴水肿的预防需要患者、家属和医生的共同努力。密切关注病情变化，及时就医，才能有效预防和控制淋巴水肿。