肌腱炎，也被称为腱病，是由于肌肉和肌腱过度使用导致的慢性炎症。这种疾病在运动员和经常进行体力活动的人群中较为常见。如果不及时治疗，肌腱炎可能会引发一系列并发症，如肌腱断裂、肌肉萎缩和腱鞘狭窄等。

为了缓解肌腱炎症状，临床上常采用药物治疗方法。以下三种外用膏药在治疗肌腱炎方面具有较好的疗效：

1. 通络骨质宁膏：这是一种中药膏药，主要成分包括红花、红土茯苓、鲜桑枝、鲜槐枝、见血飞、海马等，具有活血化瘀、清热止痛的功效。使用时需将药膏加热软化后贴于患处，每2-4天更换一次。需要注意的是，使用过程中如出现皮肤过敏、瘙痒等症状，应立即停用。

2. 氟比洛芬巴布膏：这是一种含有氟比洛芬成分的西药膏药，具有抗炎、止痛作用。使用时直接贴于患处，早晚各更换一次。需要注意的是，该药物可能引起哮喘、呼吸困难等不良反应，儿童、老年人、孕妇及哺乳期妇女应谨慎使用。

3. 双氯酚酸钠凝胶膏：这是一种常用的非处方药膏，具有缓解肌肉酸痛、关节疼痛等作用。使用时取适量药膏涂抹于患处，然后用纱布进行适度包扎，促进药物吸收。肝肾功能不全者应谨慎使用。

除了药物治疗外，患者在日常生活中还应注重休息，避免过度劳累，减少活动量，以降低肌腱炎复发的风险。

肌腱炎的治疗是一个长期的过程，需要患者和医生的共同努力。在治疗期间，患者应积极配合医生的治疗方案，并定期进行复查。同时，患者还可以通过以下方法进行自我管理：

1. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减少对肌腱的压迫。

2. 加强肌肉力量：通过适当的锻炼，增强肌肉力量，提高肌肉的稳定性，降低肌腱受伤的风险。

3. 使用辅助工具：如使用护膝、护腕等辅助工具，减轻关节负担。

总之，肌腱炎是一种常见的运动损伤，通过合理的药物治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。