脚踝关节软骨损伤是一种常见的运动损伤，主要发生在剧烈运动或意外跌倒时。这种损伤通常是由于踝关节过度跖屈、背伸、内外翻导致的关节软组织损伤。以下是脚踝关节软骨损伤的常见症状：

1. 疼痛：活动时踝关节出现疼痛，尤其是在早期活动或休息时疼痛更加明显。

2. 肿胀：损伤部位可能出现肿胀，局部皮肤发红。

3. 活动受限：踝关节活动范围受限，行走、跳跃等动作受到影响。

4. 压痛：在踝关节周围按压时，局部出现明显的压痛。

5. 骨增生：长期损伤可能导致骨增生，形成骨赘。

除了以上症状，患者还可能出现以下并发症：

1. 关节滑膜炎：关节滑膜炎症导致关节积液、疼痛。

2. 游离体：关节内出现游离体，导致关节活动受限。

3. 关节僵硬：关节长期活动受限，导致关节僵硬。

为了预防脚踝关节软骨损伤，以下建议可供参考：

1. 增强脚踝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。

2. 选择合适的运动鞋，避免运动损伤。

3. 注意运动场地安全，避免跌倒。

4. 遵循正确的运动姿势，避免过度使用踝关节。

5. 如有脚踝关节疼痛，应及时就医。