毛囊堵塞是常见的皮肤问题，会导致皮肤出现小丘疹、毛孔粗大等症状，对皮肤健康造成伤害。要改善毛囊堵塞，可以从以下几个方面入手：

1. 注意清洁和保湿

皮肤清洁是预防毛囊堵塞的关键。每天使用温和的洗面奶清洁面部，去除多余油脂和污垢。同时，保持皮肤水润，可以使用保湿乳液或面膜，避免皮肤干燥导致角质层增厚，进而堵塞毛孔。

2. 使用药物治疗

对于已经出现的毛囊堵塞，可以使用药物治疗。例如，阿达帕林凝胶可以调节皮肤新陈代谢，促进毛囊口张开；维A酸霜可以促进皮肤角质层代谢，改善毛孔堵塞。如果伴有炎症，可以结合使用氧化苯甲酰等抗菌药物。

3. 注意日常护理

日常生活中，要养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等。避免辛辣、油腻食物，减少油脂分泌。同时，做好防晒工作，防止紫外线伤害皮肤。

此外，定期更换床上用品和毛巾，保持卫生，也有助于预防毛囊堵塞。

总之，改善毛囊堵塞需要从多方面入手，保持良好的生活习惯和皮肤护理，才能拥有健康美丽的肌肤。