肱骨外上髁炎怎么办 正确方法处理肱骨外上髁炎
肱骨外上髁炎,又称为网球肘,是一种常见的肘部疼痛疾病。这种病症多因前臂过度旋转用力不当导致,如网球、羽毛球等运动爱好者较为常见。
肱骨外上髁炎的主要症状为肘关节外侧疼痛,尤其在用力握拳或前臂旋转时加剧。此外,患者还可能出现肘关节活动受限,影响日常生活和工作。
治疗肱骨外上髁炎的方法有多种,包括:
1. 推拿:通过按摩、揉捏等手法,缓解肘部肌肉紧张,促进血液循环,缓解疼痛。具体操作方法如下:
- 患者取坐位,术者用拇指点按患处痛点,并旋转环形患者肘部,使肌肉、关节放松。
- 一手托肘,一手托腕,轻轻内旋肘关节,反复多次。
- 点按曲池、手三里、尺泽等穴位,手法宜缓和。
- 最后一边点按痛点,一边同时配合肘关节屈伸和前臂旋转,轻轻按揉或擦前臂背侧。
2. 针灸:通过刺激穴位,调节气血,缓解疼痛。常用穴位包括曲池、尺泽、少海、手三里、肘髎、阿是穴等。
3. 敷贴:使用具有活血化瘀、消炎止痛功效的药物敷贴,如伤湿止痛膏、虎骨膏等。
4. 药物治疗:根据病情,可使用非甾体抗炎药、局部封闭等药物治疗。
5. 康复训练:在疼痛缓解后,进行肘部和腕部的肌肉训练和恢复训练,增强肘部稳定性。
此外,患者在日常生活中应注意以下几点:
1. 避免过度使用肘部,如长时间打网球、羽毛球等。
2. 注意肘部保暖,避免寒冷刺激。
3. 保持正确的姿势,避免长时间保持同一姿势。
肱骨外上髁炎虽然容易治疗,但容易复发。患者应积极配合治疗,注意日常保养,预防复发。
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