在孕早期，孕妇面临着诸多挑战，其中之一就是如何科学补充营养。叶酸和复合维生素是孕期常见的补充剂，那么，怀孕初期吃叶酸还是复合维生素呢？本文将为您详细解答。

复合维生素虽然含有叶酸，但含量通常不足以满足孕早期孕妇的需求。因此，建议在孕早期优先选择服用叶酸，以确保胎儿神经系统的正常发育。同时，孕晚期或产后可以再服用复合维生素，以补充其他维生素和矿物质。

叶酸对胎儿的重要性不言而喻，它不仅能预防胎儿神经管缺陷，还能降低其他出生缺陷的发生率。此外，叶酸还能提高受孕几率，对于高龄二胎产妇尤为重要。

除了服用叶酸和复合维生素，孕妇还可以通过饮食来补充叶酸。绿叶蔬菜、新鲜水果等食物富含叶酸，孕妇可以适量增加这些食物的摄入。

需要注意的是，叶酸在食物中的吸收利用率并不高，因此，对于孕早期孕妇来说，服用叶酸补充剂是更为可靠的选择。

除了叶酸和复合维生素，孕妇还需要关注其他营养素的摄入，如钙、铁、锌等。这些营养素对胎儿的生长发育至关重要。孕妇可以通过咨询医生或营养师，制定个性化的营养补充方案。

总之，孕早期补充叶酸和复合维生素对胎儿健康至关重要。孕妇应根据自身情况和医生建议，科学补充营养，为胎儿的健康成长保驾护航。