吃什么能预防牙龈萎缩

作者：黄健

当患者出现牙齿萎缩这一口腔疾病的时候，患者会对一些冷热等刺激性食物比较敏感，还会出现牙龈肿痛出血的症状，严重的患者还会导致牙齿脱落。当出现口腔疾病的时候，人们应当及时去正规的医院进行治疗，保证牙齿健康，以免影响日常生活。

吃什么能预防牙龈萎缩？

对于预防牙龈萎缩来说，患者平时可以多吃一些粗粮，因为吃粗粮可以按摩牙龈，刺激牙槽骨，使牙槽骨变得更加坚固，这样就不容易受到细菌的影响。但是吃一些细的食物，就会造成牙齿表面出现污垢，最后形成牙石，影响牙齿的健康。

平时还可以多吃一些洋葱以及香菇，因为洋葱中含有的物质可以杀死口腔中以及身体中的很多细菌，而香菇中含有的物质多醣体同样可以抑制口腔中的细菌，防止细菌损害牙齿，预防牙齿萎缩的出现。

在日常生活中可以多吃一些水果，特别是一些富含维生素的水果，比如柠檬、柚子、橙子，因为这些富含维生素的水果可以有效的预防牙龈出血等口腔疾病。

平时还可以多用枸杞泡茶喝，枸杞对身体有很大的益处，可以明目、保肝强肾，对牙龈也可以起到保护的作用，平时还可以多吃一些奶制品，不仅可以强健骨骼，还可以保护牙齿。南瓜籽中含有丰富的胡萝卜素和磷，多吃南瓜籽可以有效防止牙龈退化。

所以说平时多吃一些粗粮、富含维生素的水果等，可以有效预防牙龈萎缩，平时还可以按摩牙龈部位，擦洗牙齿，促进血液循环，促进牙齿健康，有条件的还可以定期去检查牙齿，做牙齿清洁工作，保护好牙齿健康，不可以做损害牙齿健康的行为，刷牙时要温柔对待牙齿，不可太过用力，以免引起牙齿出血。