足部骨折多久可以跑步 足部骨折不宜过早跑步

作者：薛磊

足部骨折是常见的骨折，不仅骨骼脆弱的老人容易发生，就连年轻人和青少年由于运动不慎跌倒或其他事故，都容易引起足部骨折。常言道伤筋动骨一百天。可是足部受伤的人群，特别是学生，又常常希望快速恢复到可以跑步，那么足部骨折后，多久可以跑步呢？

首先要知道，足部骨折恢复后能够行走并不意味着能够立即跑步。足部骨折的愈合，一般来说需要三个月，在此之后就能够行走。但是否能奔跑，必须听从医生的建议。这是因为足部骨折的类型众多，对跑步的影响也不同。

足部骨骼由后至前分为距骨、跖骨和趾骨。通常来说，距骨骨折对跑步的影响最大，跖骨次之，趾骨最小。这三个部位的骨折都会引起足部肿胀和活动受限，如果骨折部位受累会引起剧烈疼痛；因此足部骨折在复位后，至少要固定三个月的时间，不能跑步也不能下地。如果年龄小，由于骨骼生长快，骨折愈合需要的时间可能会短一些，但是足部骨折恢复后也不要立即跑步。

跑步时，足部特别是踝关节和脚趾是重要的受力点，作用在脚部的力与平常走路时不同；足部关节受到剧烈拉伸。因此足部骨折即使在骨折愈合、能够走路后，也不应立即进行剧烈运动。不然容易造成淤血或积液，限制足部活动。有些足部骨折还会形成限制足部活动的骨痂，如果贸然跑步，骨痂可能会伤害足部的肌肉或结缔组织。

骨科的医生对于足部骨折的恢复都有经验。一般来说，恢复剧烈运动的功能，大约需要半年甚至以上的时间；依照患者的个体情况，时间还可能更长。所以发生足部骨折后，在恢复过程中应该听医嘱，这样才有助于康复。千万不要以为足部骨折后，可以走路就可以进行剧烈运动，以避免骨折部位受到伤害，对足部恢复后的功能造成终生性的影响。