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妈妈上班后如何坚持母乳喂养

妈妈上班后如何坚持母乳喂养

随着社会的发展,越来越多的女性选择在职场上展现自己的才华。然而,对于新妈妈来说,如何在忙碌的工作中坚持母乳喂养,成为了她们关注的焦点。本文将从多个角度出发,探讨妈妈们在重返职场后如何保持母乳喂养的小秘诀。

一、提前准备,轻松过渡

在重返职场之前,妈妈们应该提前做好准备工作,以便顺利过渡。首先,观察和训练宝宝适应奶瓶喂养,选择合适的吸奶器,并准备好储存母乳的工具。市面上吸奶器种类繁多,手动和电动各有特点,妈妈们可以根据自己的需求和习惯选择。此外,购买冷冻工具也是必不可少的。

二、科学储奶,确保安全

新鲜的母乳需要科学储存,以确保其安全性和营养价值。将母乳装入保鲜袋或专用储奶罐中,并立即放入冰箱或冷冻工具中。冷冻母乳可以保存3-6个月,而冷藏母乳则不宜超过24小时。值得注意的是,解冻后的母乳不能再次冷冻。

三、饮食调整,保持奶量

重返职场后,妈妈们可能会因为工作繁忙而忽视了饮食。为了保持充足的母乳,建议妈妈们注意以下几点:

  • 多喝汤水,如鲫鱼汤、排骨汤等。
  • 多吃富含蛋白质和脂肪的肉类,如鸡肉、鱼肉等。
  • 避免辛辣、刺激、油腻、不易消化的食物。
  • 保持良好的心情,避免过度紧张和焦虑
  • 保证充足的休息,避免熬夜。

四、寻求支持,共同成长

妈妈们在坚持母乳喂养的过程中,可能会遇到各种困难和挑战。这时,寻求家人、朋友和专业人士的支持非常重要。此外,加入母乳喂养的社区或组织,与其他妈妈交流经验,也能帮助自己更好地应对挑战。

总之,妈妈们在重返职场后坚持母乳喂养并非易事,但只要做好充分准备,调整好心态,相信一定能够为宝宝提供充足的母乳。

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新生儿黑便,通常是指新生儿的大便呈黑色,如柏油状。这种症状可能由多种原因引起,包括喂养方式、消化系统问题等。在夏季高温多湿的广州地区,由于新生儿消化系统尚未完全成熟,黑便的发生率相对较高。 一、预防措施 1. 适量喂养:避免过量喂养,以减少消化不良和胃肠道不适。 2. 注意饮食卫生:保证奶具和食物的清洁,防止细菌感染。 3. 保持室内通风:夏季气温高,要保持室内通风,降低室内温度,预防新生儿中暑。 4. 定期体检:定期带新生儿进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题。 5. 调整喂养方式:根据新生儿的消化能力,适当调整喂养方式,如减少奶量,增加水分摄入。 二、治疗策略 1. 调整饮食:根据医生的建议,调整饮食结构,如减少脂肪和蛋白质的摄入。 2. 使用药物治疗:在医生的指导下,使用适当的药物治疗,如益生菌、助消化药物等。 3. 休息和观察:保证新生儿充足的休息,密切观察其症状变化。 4. 寻求专业帮助:若症状持续或加重,应及时寻求专业医生的帮助。 5. 避免自行用药:切勿自行给孩子用药,以免造成不良后果。

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文章 宝宝偏食,不怪孩子怪家长

从医近40年,阅孩子无数,孩子一进门,哪里不舒服,一眼就能看出个八九不离十。让我揪心的是:孩子们肥胖和体重不达标的越来越多了,有些孩子头发稀疏无光泽,皮肤粗糙,牙口不好,口周色素沉着,口角糜烂,问问孩子的家长,几乎都有偏食的情况,你可能不能相信,我院偏食门诊开诊两年来,就我接诊的情况,偏食的孩子要占平时门诊就诊的五分之一强。经常有孩子的爷爷奶奶说,我们小时候可是吃什么都香的呀,现在的孩子怎么了? 是的,生活条件好了,孩子却没胃口了,这是为什么?家长问,是不是亚健康?我告诉他们:营养不均衡,会导致孩子一系列生理的改变,孩子出现了生长发育的异常,易于感染等等,甚至有了情绪的不稳定,分明已经是个病了!要不要干预?当然!而且是越早越好! 幼儿偏食,需追溯到母乳喂养阶段 昕昕二岁半了,因为喂养困难前来就医。昕昕的爷爷奶奶和外公外婆都来了,一家人你一言我一语的责怪孩子,说,昕昕只吃猪肉,其他荤菜不吃,蔬菜的话也只是吃土豆。我耐心的询问孩子所有饮食上的情况,一直回顾到母乳喂养的时段。 追溯到昕昕开始尝试添加辅食时的情况,昕昕6个月时开始尝试添加辅食,当时,对于新食物孩子不是太感兴趣,只是成功添加了肉糜及根茎类食物。对于拒绝的其他食物,家人没有进行反复尝试添加,因此目前昕昕只接受婴儿期接受的食物种类(猪肉和土豆等食物),其他食物一概不理。 我告诉昕昕的家人: 0~6月龄期间,绝大部分宝宝对奶有着绝对的亲和力,冷不丁地尝试接触新食物,抵触、拒绝是正常生理现象(当然也有容易接受辅食的宝宝,那就恭喜妈妈喽),所以首先宝爸宝妈们要接受宝宝的拒绝,不灰心不气馁!想让宝宝接受新的食物,只有一条秘籍——坚持每天耐心少量尝试,直到宝宝接受这种新食物为止。昕昕目前这种情况正是因为没有坚持添加其他辅食所致。 专家指出:婴儿期辅食添加很重要,为宝宝儿童期甚至成年期的食物喜好奠定基础。合理正确的婴儿期辅食添加,可以减少儿童期发生挑食及喂养困难的风险。 缺乏咀嚼,会对某些食物产生厌恶 6个月的海,因呕吐、排绿便前来就诊。原来家人正给海尝试添加辅食,昨天新加入米糊进行尝试,海非常接受“新朋友”米糊,喝了一小碗,结果第二天出现了消化道不适症状。 我告诉海的家长:别紧张,适应了就没事了,不要放弃添加辅食的努力! 常常有人问:啥时间添加辅食最适宜?最新研究表明,基本建议4-6月龄间尝试添加辅食。 荣宝,9月龄,之前一直母乳喂养,还未进行辅食尝试。最近开始添加辅食,家长就遭遇了想象不到的阻力,内心很“受伤”,因此前来就医。我跟荣宝爸妈强调了适时添加辅食的重要性,4-6月龄是婴儿的味觉发育敏感期,该时期是咀嚼吞咽固体食物功能发展的关键期。延迟添加辅食会因错过味觉发育敏感期,会导致宝宝更不容易接受辅食,辅食添加之路更曲折。其实,适时添加辅食,不单可以让孩子容易接受新食物,还有预防生理性贫血、预防乳牙龋、预防缺锌、减少过敏反应等作用。 洋洋则是另一种情况。洋洋1岁了,妈妈抱怨讲孩子挑食,不吃肉。其实洋洋从6月龄起加辅食,青菜、水果已经逐渐过渡到碎末状,块状,唯有吃肉一直是做成肉末吃,现在洋洋一周岁了,却拒绝吃肉。我告诉洋洋妈妈:没有了咀嚼,消化酶减少,对某些常吃的食物也会产生厌恶,甚至因为缺乏了咀嚼功能的锻炼,语言发育也可能发生延迟。 宝宝就是不肯吃?反复尝试很重要 谈到具体添加辅食,我给家长的建议就是16字秘籍——循序渐进、反复尝试、从少到多、从细到粗。 循序渐进就是:最初4~6个月起添加米糊,尤其是强化铁的米糊;引入食物根块茎蔬菜、水果,以补充维生素、微量元素等营养;依次逐渐引入蛋黄,河鱼等其他动物性食物;如果添加顺利,7-8月龄可考虑添加肝脏,动物血等。每一样新的辅食添加增量周期4~7天,具体因宝宝体质及个体情况而定。 从少到多,这个大家都明白。以蛋黄添加为例:最初添加辅食可以1/8或1/4蛋黄去让宝宝尝试,如随着每天尝试宝宝逐渐接受了蛋黄,即使爱吃,也要控制喂养量(推荐1/8或1/4蛋黄);宝爸宝妈还要观察宝宝吃完辅食后的状况,比如第二天大便怎么样,有没有出现湿疹等等;如果状况良好,可在此基础上慢慢添加,4-7天左右添加整个蛋黄量。如果在添加辅食过程中,宝宝出现大便异常或者湿疹等等异常状况,一般情况下,需要调整添加辅食的量,在之前基础上减量进行尝试。 从细到粗,就是添加辅食的食物状态顺序:糊状——碎末状——块状。 荣宝妈妈说,孩子就是不肯吃,怎么办?我想说反复尝试很重要,要选择尝试时机:尽量选择宝宝心情愉悦,处于饥饿临界状态进行尝试;要培养宝宝对于食物的兴趣,进食行为是靠学习获得的,可以让宝宝去用手先感知食物,比如让他抓着一只苹果把玩把玩,这样可以培养宝宝对于食物的兴趣,增加宝宝对于食物的兴趣后,会增加辅食添加成功率。 偏食还会导致孩子情绪与精神异常 榕儿和他的奶奶进入我的诊室,这孩子一刻不消停。诊室的那张凳子像是嵌有钉子一般,怎么也不能让他的屁股停留片刻。看他那黄黄的脸皮,干枯无华而稀疏的头发,有点心疼。轻轻的握住孩子细得似芦柴杆儿的胳膊,将他按坐在凳子上。 榕儿5岁了,体重不到30斤,相当于3岁孩子的体重,太瘦了。奶奶不停的数落他的孙子,“皮”啊,没得闲时,不肯吃,每次到了饭时都要跟在他屁股后面喂他…… 这样的画面,我是见惯不怪了。我问了奶奶几个问题:孩子不吃蔬菜吗?孩子喜欢吃饮料?零食吃得不少?孩子大便硬结,两三天才解一次?孩子咬手指头?孩子磨牙?孩子容易出汗?孩子放学回来做作业,做一会就要玩一会儿?脾气急躁吗…… 奶奶频频点头,原先焦急的神情变成了一脸惊讶:医生,你咋知道的? 这些都是幼儿与学龄前期后孩子偏食症的典型症状,此时的孩子表现出的不仅仅是偏食,还有情绪与精神异常及其他全身表现。 偏食的危害显而易见,偏食者仅局限于吃那么几种食物,而每种食物营养成分各不相同,每种食物中,某些重要营养成分可能含量极低,长期偏食某种食物会使身体内某些营养成分不足,导致营养成分的不均衡,引起红细胞结构与体积的变化。所以偏食者往往有不同程度的贫血,或者红细胞体积不达标。红细胞是维持生命最重要的物质,它的功能就是运输,运输营养物质到达组织吸收,运输代谢产物排泄,红细胞体积下降,红细胞个头偏小,必然导致运输能力下降,身体里相当于有不少老弱病残在“做事”,当然影响新陈代谢,影响生命机能的正常进行。 家长们应充分认识到偏食的危害性,才能下决心和孩子一起努力改变偏食的习惯。 边吃边看电视、平板、手机,非常危险 合理添加辅食,为宝宝在婴儿期提供了尝试和接受各种新食物的机会,除了对于宝宝体格和神经发育有着重要影响,还可以很好地预防儿童期挑食。儿童期挑食很大程度都是家长在宝宝婴儿期辅食添加不合理造成的,其实“儿童挑食”这口锅更应该家长们去背。对于幼儿,养成良好饮食习惯,是能够预防偏食的。 正确的喂养方法,一是让孩子尽可能吃多种品种的食物;二是让孩子自己吃饭。你如果总是做孩子喜欢的食物,时间一长,偏食是必然的。如果你总是要跟在后面喂孩子,这种“填鸭式”的喂养势必减少了孩子吃饭的乐趣,你想想让别人喂你是什么滋味?吃饭,不仅是营养所需,更是交流所需,是天伦之乐和社交的重要“工具”,缺乏了这种乐趣,营养是一方面的,将来社会适应能力也会产生一定的问题。 我常常说,偏食是一种家长惯出来的病。孩子正处于打基础的生长发育关键时期,基础打不好,将来的身体素质就成问题。体弱多病、学习困难、行为异常,不仅仅是个人问题,有时甚至成为社会问题,家长们一定要认识到这一点,才能下决心纠正孩子偏食的毛病。 孩子不吃,有些家长们想出来的“点子”真是五花八门:奖励零食,买玩具,讲故事,承诺到哪里去玩,让孩子骑在脖子上……孩子吃饭变成了为家长做事似的。我鼓励亲子游戏,但吃饭就是吃饭,建议大家不要混为一谈。另外,零食也是孩子健康的一个隐形“杀手”(这个问题,我会另立专题来讨论)。 还有用看电视、平板、手机视频分散宝宝注意力来喂养的,其实这是非常危险的行为,长时间下去,会降低小儿对食物味觉的敏感性和饥饱能力的自控力,危害很深远。 有的孩子说,妈妈烧的菜不好吃。我想跟家长们说:营养搭配是要用心去做的,而厨艺是不是也可以勤学苦练下呢?为了孩子,当然也为了自己。我连我的粉丝群都取名为“老吴爹卖早茶”了,边吃边聊,趣味无穷。我想,味蕾的发达不仅仅在乎“味”,可别忘了,“色”和“香”可排在前二位,你懂的。 某些隐形的偏食 萱萱妈妈说,我家孩子可什么都肯吃呀,给她吃什么,从来不拒绝。他们家每天都是鱼肉虾,蔬菜只有青菜和生菜,其他蔬菜基本不进门,这就是食谱的问题。萱萱倒是没有贫血,但面色黄,好动,出汗多,血常规显示红细胞体积稍下降。我告诉萱萱妈妈,偏食分两种,一种是孩子不肯吃,一种是餐桌上就没有过出现过某种食物,这是人为的偏食。建议扩大食谱,尤其推荐“每日一菇”:香菇、平菇、蘑菇、金针菇、木耳、银耳等等,每天选一种,坚持下去,孩子很快面色就会红润,另外,菇类食物还有增强抵抗力的功效。孩子奶奶插言:这么神奇?我笑着告诉她:你知道白娘子盗仙草救许仙的故事吗?那仙草就是灵芝,也是一种菌。奶奶恍然大悟。 牛牛的爷爷说,我家孙子鸡大腿能“逮”两个,牛肉能吃半斤,看孩子胖墩墩的样子,我说,说不定还有贫血呢。血常规检测下来,果然。牛牛还很爱吃零食,殊不知零食里大量的食品添加剂可以破坏味蕾,使得味觉下降,对较淡味的食物反应下降,特别对蔬菜等食物,会“味同嚼蜡”,当然不理不睬,当务之急是减少零食的摄入。 还要提醒各位家长:适当的亲子活动可以增进孩子的食欲,唤起孩子吃饭的乐趣。户外运动的好处不止增加食欲,这一点,我不再赘述。 希望每一个孩子都能好好吃饭,从培养良好的饮食习惯开始,发现偏食的苗头及时纠正。如果发现孩子已经有了偏食,也不要紧张,及时就医,医生会从他的专业角度来帮助孩子。

吴友贵

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