全膝关节置换术后康复训练怎么做
全膝关节置换术,作为一种有效的治疗膝关节疾病的方法,在近年来得到了广泛的应用。然而,手术并非一劳永逸,术后的康复训练同样至关重要。本文将为您详细解析全膝关节置换术后的康复训练方法,帮助您更好地恢复健康。
术后康复训练分为三个阶段:初期、中期和后期。初期主要是被动锻炼,帮助患者恢复关节的屈曲度数。中期则逐渐转变为主动锻炼,提高关节的灵活性和稳定性。后期则进行强化训练,巩固康复效果。
在初期,患者可以进行以下训练:
1. 踝关节伸直弯曲训练:患者平躺,双脚自然下垂,进行踝关节的伸直和弯曲动作,每个动作持续5-8秒。
2. 仰卧式收紧股四头肌:患者仰卧,双腿伸直,用力收紧股四头肌,保持10秒左右,每天多次进行。
随着关节灵活性的提高,中期可以进行以下训练:
1. 坐姿收紧股四头肌:患者坐在床上,双腿伸直,收紧股四头肌,轻轻抬起双腿,保持5-8秒,然后慢慢放下。
2. 小腿自然下垂:患者平躺,双手抱住大腿,小腿自然下垂,让膝盖能够弯曲,每天重复进行。
后期则可以使用仪器或辅助行走器进行强化训练。
在康复期间,患者需要注意以下几点:
1. 避免过度运动,以免对关节造成损伤。
2. 避免进行爬山、爬楼梯等高难度动作。
3. 保持适当的运动,锻炼关节的柔韧性。
4. 多吃富含钙元素的食物,保持体重,减轻关节负担。
5. 定期复查,及时了解康复情况。
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王建军
北京中医药大学东直门医院 中医骨科
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李宇
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赵利华
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华文彬
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