大脑萎缩会骑自行车吗

作者：李佳

现在由于受到多方面因素的影响，大脑萎缩发生的几率在不断的提升，尤其是中老年人患病的几率会更高一些，大脑萎缩发生之后，大家千万不要轻视，应该采取多方面的措施减轻大脑萎缩的进一步发展。尤其是从运动的角度来讲更要重视，那么大脑萎缩可以骑自行车吗？

对于有大脑萎缩的患者来讲，是可以骑自行车的，因为这项运动属于有氧运动，在运动的过程中能够让氧气和营养物质，更自由的流向大脑和肌肉，而在骑自行车的过程中，能够让更多的神经细胞激发神经元，反而促进新细胞新的脑细胞的形成。对于有大脑萎缩的老年人来讲，通过持续不断的骑自行车，有助于让老年人保持更好的专注力和注意力，所以要养成骑自行车的好习惯。

有大脑萎缩的人除了能骑自行车之外，还要进行如下几个锻炼。

第一、活动脚趾

中老年人应该注意多活动脚趾，尤其是第二、第三脚趾，在活动的过程中可以达到疏通胃肠经络的作用，而且还能够刺激脚趾上相应的穴位，可以增强胃的功能。建议老年人在平时坐着的时候，可以做做脚趾抓地的动作，连续做上100次左右。

第二、活动手指

活动手指是有效预防脑萎缩出现一个非常简单而有效的动作，因为人的手指上有多条经络，并且有的是与眼部直接相关的，用一只手帮助另一只手的各个手指做内向折弯的运动，再向后扳屈伸运动，两手交替进行，每次做50次左右。

第三、活动舌头

经常活动舌头能够让大脑得到刺激，有助于延缓大脑萎缩的发育，而且还有助于提高消化的能力，可以用舌头舔内侧齿龈，并左右摆动。

有大脑萎缩的人可以通过骑自行车，来延缓脑萎缩的进一步发展，不过在骑自行车的时候速度要慢，时间不要过长，如条件允许要请家里人陪同减少意外发生。同时也应该多动动手指、动动脚趾、动动舌头等，这些运动也有助于减少大脑萎缩的进一步发展。