腰肌劳损应该怎么睡呢?
视频简介:
作者:首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林
腰肌劳损患者的睡姿和生活习惯很重要,对腰肌劳损患者应该怎么睡,需要注意以下几个方面。
首先就是腰肌劳损患者,在床铺的选择上,建议采用棕床垫或者是睡硬板床,比如在硬板床上加上褥子就可以,不建议用席梦思等软床,这样不利于,睡觉时腰部肌肉的松弛和休息。
其次,睡觉时可以采用仰卧位,在腰部垫枕,这样有利于腰椎生理曲度的恢复,放松腰部的肌肉,缓解症状,也可以选择侧卧位,推荐采用右侧,这样既能放松腰部的肌肉,缓解疼痛,也不至于对心脏造成压迫。
最后,腰肌劳损患者应采取,多卧、少站、不坐的方式,即使不睡觉,也要尽量的躺在床上休息,如果感觉到累了、无聊了,可以站起来活动,但是千万不要坐立,以免加重腰肌劳损的症状。
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