骨质疏松的预防有哪些
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,尤其是中老年人。预防骨质疏松至关重要。以下是一些有效的预防措施:
1. **生活方式调整**:适当的户外运动,如散步、跑步、游泳等,可以增强骨骼强度。此外,减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物,保持健康的饮食习惯,也有助于预防骨质疏松。
2. **充足的营养摄入**:补充足够的钙、维生素D和蛋白质等营养素,对维持骨骼健康至关重要。钙主要来源于奶制品、绿叶蔬菜等;维生素D则可以通过晒太阳或食物补充;蛋白质则可以从肉类、豆类、鱼类等食物中获得。
3. **激素替代疗法**:对于绝经后的女性,可以考虑使用激素替代疗法来补充雌激素,有助于预防骨质疏松。男性也可以通过补充雄激素来维持骨骼健康。
4. **药物治疗**:一些药物,如质子泵抑制剂、抗癫痫药等,可能会导致骨质疏松。因此,在使用这些药物时,应与医生沟通,寻求预防骨质疏松的药物。
5. **定期检查**:定期进行骨密度检查,及时发现骨质疏松的迹象,并采取相应的预防措施。
6. **避免吸烟和饮酒**:吸烟和饮酒都会对骨骼健康产生负面影响,应尽量避免。
总之,预防骨质疏松需要从生活方式、饮食、药物治疗等多个方面入手。通过采取有效的预防措施,可以有效降低骨质疏松的风险,提高生活质量。
推荐医生列表
![刘影头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/212190/23/20463/99640/62b3d168Ed4139595/bf1e32030c361186.jpg)
刘影
四川省医学科学院四川省人民医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量30
擅长: 糖尿病,脂代谢,骨质疏松
¥20.0 起
问医生
![周广朋头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/149138/12/26366/83264/62b30705Ed61ddf61/9149084d69b45201.jpg)
周广朋
四川省医学科学院四川省人民医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量1356
擅长: 擅长糖尿病及各种并发症、甲状腺疾病(甲亢 甲减 亚甲炎 甲状腺结节)、妊娠糖尿病、妊娠期间甲状腺疾病、高脂血症、骨质疏松、肾上腺疾病、垂体瘤、痛风等内分泌代谢病的诊治。
¥40.0 起
问医生
![杜狄头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/216291/21/4479/104799/61911ffdE18fba90c/d39cd841b29c3171.jpg)
杜狄
海军军医大学第二附属医院 创伤科
好评0.9827 | 接诊量214
擅长: 四肢及骨盆骨折的微创手术治疗与保守治疗,老年女性绝经后骨质疏松,膝关节炎诊治,颈椎、腰椎病的诊治及微创手术治疗。
¥50.0 起
问医生
![霍伟伟头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/111933/14/7885/30394/5ec7898aE1760074d/e5f6fbabd6268fc6.jpg)
霍伟伟
宜兴市第二人民医院 创伤科
好评0.9973 | 接诊量23304
擅长: 擅长治疗腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,颈椎间盘突出,颈椎病,脊柱侧弯,骨性关节炎,类风湿性关节炎,股骨头坏死,强直性脊柱炎,骨质疏松,肩周炎,肩袖损伤,肩峰撞击综合征,髋膝滑膜炎,腱鞘炎,筋膜炎,骨折,脱位,膝关节韧带半月板损伤,骨质增生,各类扭伤,肌肉劳损,纤维性肌痛综合征,痛风,体表四肢肿块,骨与软组织肿瘤等骨科疾病。测骨龄及身高预测。熟悉国内外前沿知识,提供专业医疗和最新治疗方案。
¥29.0 起
问医生
![王严头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/219242/37/29007/17320/645833ccFa4457f52/e27c9ba65d86f5cd.png)
王严
哈尔滨医科大学附属第四医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量37
擅长: 糖尿病,甲亢,甲减,亚甲炎,骨质疏松,痛风,肥胖,高尿酸血症,高脂血症,内分泌失调等疾病。
¥80.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![广东广州关节科髋关节和膝关节疼痛问题求助,医生详细解读病情](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州关节科髋关节和膝关节疼痛问题求助,医生详细解读病情
#关节疼痛 #保守治疗 #关节疼痛 #保守治疗 #前交叉韧带损伤 #核磁共振 #前交叉韧带损伤 #医生解读 #互联网医院 #互联网医院
![山西太原市内分泌科患者的互联网医院体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山西太原市内分泌科患者的互联网医院体验
#山西太原市医疗服务 #冠心病 #高血压 #互联网医院 #互联网医院 #糖尿病治疗 #冠心病药物配送 #糖尿病 #药物配送 #高血压在线问诊
![贵阳市互联网医院问诊:发烧后导致的疹子,嘴巴鼻子出现疱疹](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
贵阳市互联网医院问诊:发烧后导致的疹子,嘴巴鼻子出现疱疹
#咨询医生 #咨询医生 #抗生素 #清热解毒口服液 #抗生素 #清热解毒口服液 #发烧 #疹子 #发烧 #疹子
![山东青岛市互联网医院内分泌科骨质疏松症治疗咨询](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东青岛市互联网医院内分泌科骨质疏松症治疗咨询
#治疗咨询 #骨质疏松症 #血糖 #骨质疏松症 #血糖 #互联网医院 #内分泌科 #胆固醇 #互联网医院 #内分泌科 #胆固醇
![【郑州市内分泌科】在线咨询:糖尿病患者的求治之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【郑州市内分泌科】在线咨询:糖尿病患者的求治之路
#处方开具 #医疗建议 #在线咨询 #内分泌科医生 #郑州市医疗 #糖尿病 #患者支持 #糖尿病咨询 #在线处方 #患者支持
![安徽合肥市男子右脚疼痛求助,医生详细分析软组织损伤并给出治疗方案](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安徽合肥市男子右脚疼痛求助,医生详细分析软组织损伤并给出治疗方案
#疼痛治疗 #疼痛治疗 #线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #互联网医院 #软组织损伤 #医生建议 #软组织损伤 #医生建议
![衡阳患者的内分泌科线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
衡阳患者的内分泌科线上问诊记
#线上问诊 #钙剂 #医生关怀 #线上咨询 #骨质疏松症 #福美加 #医疗咨询 #骨质疏松 #湖南衡阳 #福美加 #钙补充 #内分泌科 #互联网医院 #内分泌科医生 #互联网医疗 #郭医生问诊
![山东东营市创伤科外踝骨折患者在线问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东东营市创伤科外踝骨折患者在线问诊经历
#线上问诊 #手术治疗 #线上问诊 #手术治疗 #医生关怀 #康复 #外踝骨折 #互联网医院 #外踝骨折 #后遗症
![北京顺义区内分泌科医生详细解答甲状腺问题](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京顺义区内分泌科医生详细解答甲状腺问题
#药物治疗 #疾病恢复建议 #内分泌科 #疾病恢复 #甲状腺问诊 #甲状腺 #线上问诊 #医生耐心解答 #北京顺义区内分泌科 #药物剂量调整
![【北京西城区】创伤科医生在线问诊:骨质疏松症](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【北京西城区】创伤科医生在线问诊:骨质疏松症
#骨结核 #骨结核 #尿毒症 #尿毒症 #医疗建议 #在线问诊 #病例评估 #在线问诊 #医疗品质 #医生品质
骨质疏松医院推荐专家
骨质疏松地区推荐专家
骨质疏松 患友问诊
中老年补钙营养咨询
50岁,近期骨头疼,疑为骨质疏松。患者女性
男 25 2024-09-01 09:52:16
28岁跑步者补钙咨询及产品推荐
28岁跑步者咨询补钙,考虑服用氨糖软骨素钙片。患者女性
男 29 2024-09-01 09:52:16
32岁女性日常补钙咨询及建议
32岁女性,日常有补钙习惯,咨询补钙周期和预防疾病建议。患者女性
男 34 2024-09-01 09:52:16
45岁关节不适,营养师建议更换产品及使用方法
45岁关节不适,尤其是早上,想了解关节养护和产品更换建议。患者女性
女 52 2024-09-01 09:52:16
食品保健级别关节修复营养品推荐及使用说明
关节不适,疑似关节软骨退化,想了解相关营养品。患者女性
男 69 2024-09-01 09:52:16
备孕期间维生素D3的服用时间和补充建议
备孕期间,维生素D3服用时间和补充方法患者女性
女 7 2024-09-01 09:52:16
老年人补钙最佳时间及频率咨询
75岁老年人咨询补钙最佳时间和频率,以及补钙产品适用性。患者女性
男 29 2024-09-01 09:52:16
35岁成年人预防骨质疏松用药咨询
35岁女性,咨询预防骨质疏松的药物。患者女性
女 52 2024-09-01 09:52:16
京东健康药师解答:预防骨质疏松用药咨询及钙片使用建议
患者咨询预防骨质疏松的用药建议,并询问长口疮的原因。患者女性
男 45 2024-09-01 09:52:16
营养健康咨询服务 - 42岁跑步爱好者关节疼痛营养调理
关节疼痛,42岁,跑步爱好者,想了解服用营养保健品是否有副作用。患者女性
男 8 2024-09-01 09:52:16
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0