失眠，作为睡眠障碍中最常见的类型，严重影响着人们的生活质量。而顽固性失眠，则是失眠中的特殊类型，其症状更为严重，病程更长，给患者带来极大的痛苦。

要解决顽固性失眠，首先需要找出其背后的原因。这些原因可能包括精神因素、心理因素、睡眠环境因素、生物节律紊乱以及各种全身性疾病，如心脏病、糖尿病、慢性骨关节病等。此外，治疗方式不科学也可能是导致顽固性失眠的原因之一。

针对顽固性失眠的治疗，需要综合考虑患者的具体情况，采取个体化的治疗方案。在药物治疗方面，医生可能会根据患者的病情选择合适的药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。同时，心理治疗、睡眠卫生教育、物理治疗等方法也是治疗顽固性失眠的重要手段。

为了预防顽固性失眠，我们可以在日常生活中注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律，尽量保证每天同一时间入睡和醒来。

2. 创造一个舒适的睡眠环境，如保持房间安静、温暖、光线适宜。

3. 避免在睡前使用电子设备，如手机、电脑等。

4. 适当进行体育锻炼，增强身体素质。

5. 学会放松身心，如练习瑜伽、冥想等。