肩部筋拉伤是日常生活中常见的运动损伤之一，尤其在长时间工作或剧烈运动后容易出现。许多患者会担心，肩膀筋拉伤后是否能够自行恢复？答案取决于损伤的程度。

对于轻微的急性拉伤，通常在休息和避免重复损伤的情况下，疼痛和不适会逐渐缓解，肩部功能也能逐渐恢复。然而，这种恢复过程中，患者应避免进行不恰当的按摩、揉搓、拉伸等活动，以免加重损伤。

然而，对于较严重的拉伤，如关节囊、周围韧带、肩袖等组织的损伤甚至撕裂、断裂等，则无法自行恢复。此时，患者需要接受正规的治疗，如口服消炎、消肿药物、局部理疗、制动等。在一些严重病例中，可能还需要进行手术修补、缝合等治疗。

因此，一旦出现肩部拉伤，且休息观察一段时间后未见好转，患者应避免自行用药或进行错误的治疗。应及时到医院寻求专科医生的帮助，避免因错误治疗导致病情加重。

专家建议，对于肩膀筋拉伤，可以先行口服消炎、消肿药物、局部理疗、制动等常规治疗。若观察一段时间后病情未见好转，应及时就诊，避免延误病情。