睡个好觉，怎么跟找对象一样难？

你昨晚熬夜了吗？

 

反正自从我从十八线小城来到北京混饭吃以后，我发现自己的睡眠是越来越不行了。常常表现为一边熬夜一边失眠，失眠程度比失恋还折磨人。

 

 

以前我是刚躺下捧起手机，下一秒就因为打瞌睡被手机频频砸脸。

 

现在一到晚上是朋友一生一起熬，谁先睡觉谁是狗。从下班那刻开始就网页视频一条街，指尖旋转跳跃不停歇。到了凌晨，脑子里的妖魔鬼怪全部现身来跟我唠嗑，准时程度堪比我妈喊我起床。

 

以前朋友问我怎么才能跟我一样睡得如同死猪一样，我都一脸不屑的说“躺下去闭着眼不就完了”，结果被回怼“你以为我睁着眼、坐着睡的？”现在每天熬到三点在网上到处查怎么养生、怎么睡好觉。

 

 

你要问我不知道熬夜危害吗？

 

我能给你全篇背下：变老、变丑、变肥、变笨、变短命。但那又怎样？就像网上最近说的那句话：一点睡七点起，ICU里喝小米。两点睡七点起，阎王说我好身体。

 

我无数次拷打自己，为啥年纪轻轻就过上了美国的作息？到底是我提不动刀了，还是生活让我飘了？为啥上班脑子如死机，躺到床上就重启。结果发现拷问过后，从头发丝到脚后跟每个器官，都在跟我说：我，不想睡觉！

 

并且问遍周围人后我发现，不止我一个人有这种情况，睡不好觉基本是每个阶层的通病，上至六七十的广场舞大妈，下至到处撒欢跑的熊孩子，当然其中最多的还是外表光鲜亮丽的90后社畜。

 

 

 

作为一个打工人，你一定会在某个时刻，对入睡感到绝望，特别是每次翻身，就发现天又快亮了。

 

你会在一个顶着黑眼圈的早晨，告诉自己今天一定要早睡。你会在每个下班的时候，告诉朋友今天不约要回去早睡。你觉得夜晚的睡觉时间是不可侵犯的，它就像是周五下班的那一刻，是你为数不多感觉有【结束感】的真空时刻。

 

一整天的“早睡”心理建设，在床上那一刻就像隔壁二大爷的发际线一样已经荡然无存。日子就在一天天无效的心理建设中度过了，你也从主动熬夜变成了被动失眠。无数次的深夜你告诉自己“不如从头来过”，无数次的清晨你安慰自己“毁灭吧，累了”。

 

 

当有一天，你看到了“报复性熬夜”这个词后，突然猛拍大腿深信不疑，感觉这个词就是为你发明的。看到这你可能会思考，你为什么会陷入报复性熬夜？是明天不上班？还是准备移民去欧洲提前倒时差？

 

思考过后的当天晚上，还是打开“深夜失眠歌单”循环播放。

 

 

在没有出来上班、见识广阔天地之前，大多数人是没有报复性熬夜的，还未和别人彻夜畅谈就翻身打鼾了。

 

而现在，你被太阳撵着跑，看似风光体面，一股精英味，实际上浑身骨头都快散架即将待机，腰疼、痔疮、脱发、失眠一个不差。但这仍不影响在你的眼里，凌晨才能感到真的拥有了自己的生活，只要今天不睡，明天就不会到来。

 

 

没隔多久后你就发现，报复性熬夜之后迎接你的是无限循环的睡眠差、入睡困难。

 

你发现自己开始：

①30分钟难以入睡 ②睡眠浅、易惊醒 ③容易惊醒、做噩梦④起床后觉得精神差 ⑤效率低下，时刻困倦。

 

为此你尝试过红酒、褪黑素、助眠药，结果发现都拯救不了睡眠。睡眠计划一大堆，整天想着早点睡，一回家就开始躺下准备睡觉，到了2点还是陷入绝望。改善方法做了一大堆，结果黑眼圈依然如期而至。

 

好好睡觉这件事其实没那么难，但你就是做不到。你缺少的不是改善睡眠的想法，而是自己报复性熬夜的习惯，有个科学睡眠的计划。

 

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最后，祝大家都能今夜好梦～