晚上总是睡不着，怎么办？-宿州市失眠推荐专家

我是一个平凡的上班族，生活看似平静无波。然而，最近半个月来，我的世界被打破了。每天晚上，我都会躺在床上，期待着睡眠的降临，但它总是迟迟不来。即使在疲惫不堪的情况下，我也无法入睡。这种情况让我感到非常焦虑和无助。

我开始寻求帮助，于是找到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了李医生。他询问了我的症状和生活习惯，并提出了可能的原因：生理周期的打破。李医生建议我白天多运动，晚上按时休息，避免在睡前4小时内摄入兴奋剂，如茶、咖啡和烟。他的建议听起来很简单，但对我来说却是非常宝贵的。

在李医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我逐渐恢复了正常的睡眠。现在，我再也不会因为失眠而感到恐惧和无助了。李医生不仅帮助我解决了健康问题，还让我重新找回了生活的平衡和快乐。