医患双方都应了解失眠的原因

很多人都有失眠，很多人都在谈论如何改善睡眠，但很少人论及失眠的成因。或只知道思虑过多会影响睡眠，但仍然控制不住思虑，只依赖药物暂时缓解。

临床观察总结，失眠的两个主要原因，一是心情不好，压力大思虑多，造成入睡困难，二是胃口不好或饮食不节，消化不良，食积内扰，容易导致多梦。第 2 个方面就是常说的“胃不和卧不安”。

原因既然明确，就应该先避免这两个因素，而不是首先考虑吃什么药。无论有没有其他病症，都应该先调理好这两个方面。

生活压力大，情绪不容易调节，胃病又多，饮食也不控制，管不住嘴，晚饭贪吃，又不活动，加上夜宵，所以失眠成了一种疑难病症。一旦解决这两个问题，睡眠又有何难？总不能终生服药吧？