失眠可只是睡不着，还有睡不醒、睡不好

失眠普遍存在于当代社会的各类人群之中，深受其扰的人很多，然而不少人对失眠的认知可能还停留在：失眠就是睡不着。其实入睡困难只不过是失眠的其中一个表现，而其他症状或许是程度轻微，或许是诱发因素容易混淆而被我们忽略了。

怎样算是失眠了？

在《中国成人失眠诊断与治疗指南》中指出：失眠是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。

而要判断一个人睡不着到底算不算有病？必须同时符合以下三个条件： 

1、入睡困难。连续一个月以上，每周失眠3天，每次入睡时间超过30分钟。

2、睡眠维持障碍。包括夜间睡眠时间不超过6.5小时，或是夜间醒来超过2次，且醒后超过30分钟内无法再次入睡，浅睡多梦、睡眠质量下降、早醒等。

3、日间社会功能紊乱。白天疲劳想睡觉，导致社交、家务、职业或学习等受到影响，包括注意力不集中、记忆力下降、情绪容易烦躁，甚至出现头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状。

其中日间社会功能紊乱是最为关键的一点，毕竟人体存在差异性，不同的人对睡眠的需求是不一样的，而如果睡眠质量已经影响到我们白天的工作、学习，就应该及时就医治疗。

失眠类型

影响失眠的因素有很多，因此失眠也分为不同的类型，尽管在治疗手段是上大同小异，但其侧重点会有一定的区别，所以准确判断失眠的类型，才能更好的治疗失眠。

1、慢性失眠症：慢性失眠症非常复杂，由很多种原因结合在一起，有些很难被人发现，比如当人患上某种疾病、精神或情绪上出现状况、服用药物、毒品或一些酒水、睡觉小腿憋得慌、睡觉呼吸不规律、打呼噜等等都会导致失眠。

2、原发性睡眠障碍：这种失眠状态属于长期性的，它与正常人的睡眠需求不同，夜晚只有三四小时的睡眠时间，在目前医学上还无法明确解释它是否与精神或者身体某些疾病有关，只能采取药物手段帮助睡眠。

3、继发性睡眠障碍：这种失眠症状通常与患者的生活环境、身体素质、精神状态和所服用药物有关，嘈杂的环境、身体不适、精神抑郁或紧张、服用含有苯丙胺、咖啡因、麻黄碱等成分的药物，都会导致出现失眠。

4、假性失眠：患者状态很好且有充足的睡眠时间，但就是对外诉说自己睡眠不足，有失眠的症状，也叫自我感觉失眠症。这种情况多由患者本身的作息习惯、饮食习惯，以及睡眠环境所导致。

希望看完以上内容，能够帮助大家对失眠有更加清晰、深入的了解，明确自己到底是不是失眠？属于哪种失眠？然后对症下药，更好的治疗和预防失眠。