为什么月经周期紊乱？这4大诱因值得深思

备孕的女性朋友们，对排卵和月经的关系一定有深入了解。月经的规律与否，常常被用来判断是否怀孕，但这并不是最准确的方法。排卵与月经的关系非常紧密，排卵的正常与否直接决定了月经是否规律。

那么，哪些因素容易导致月经周期紊乱呢？以下四大诱因值得我们深思：

1. 情绪波动大：女性情绪波动较大时，中枢神经系统易受干扰，影响内分泌系统的正常工作，进而导致月经失调和卵巢功能受损。长期情绪波动过大还可能引发乳腺疾病。因此，学会合理排解压力和不良情绪对健康至关重要。

2. 生活作息不规律：由于工作性质等原因，部分人作息时间不规律，这会扰乱内分泌系统的正常循环，进而导致月经不规律。

3. 过度节食：为了追求骨感身材，一些女性采用极端的节食方法减肥。长期营养不良会影响月经周期。

4. 肝脏疾病：一些隐性疾病，如生殖器官炎症和内分泌失调（如肝脏疾病）也可能导致月经不调。

女性朋友们应重视月经不调问题，从日常生活习惯入手，关注自身健康。备孕期间如发现月经不规律，应及时就医检查排卵情况。

在日常生活中，女性朋友们可以采取以下措施来维护月经健康：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 适当运动，增强身体素质。

3. 饮食均衡，摄入足够的营养。

4. 学会调整心态，保持乐观情绪。

5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。